健康
毎年冬になると近所の酒屋さん前に300円程で並ぶ酒かす。 なぜか見つけたらラッキーな気がして、 ここぞとばかりに買って帰っては みそ汁やハンバーグ、シチューやカレーに入れたり甘酒にしてたんですけど ここ最近めっきり出番が減ってたので酒かすおやつを…
ネット注文していたスニーカーが届きました ニューバランス574 （足幅狭めな方におすすめな574） いろいろスニーカーを試すものの 結局履きやすいものに手が伸びて ついに家にあるスニーカーすべてが574になりました。 定番化したら、ネット注文もできてとっ…
すっかり寒い日が続いてますね❄️寒〜となったらスクワットをちょこちょこやって自家発電してます。 すぐあったまります 最近こまごました物を整理してるんですが、なかなか整理がむずかしいポストカード。 毎度使っちゃおう！と思いつつ、見返すたびに癒され…
先日スポーツジムで 『北海道旅行のおみやげよろしければどうぞ』 と同じ会員さんにバターあめをもらいました。 小さくて細くて バレリーナみたいなおだんご頭の女性。 70歳〜80歳くらいの方でしょうか、 ピラティスやヨガのレッスンで一緒になります。 いつ…
久しぶりの刺し子で、念願だったブックカバーを作りました。 飽きっぽいところがあるので 刺しゅう、刺しゅう、ときどき刺し子 みたいな感じでやってます◎ 刺し子って淡々とテンポ良く針を運ぶ作業が無心になれて気持ちいいんですよね(^o^) 水色のリネンに、…
北向きの小さな部屋の小窓に今年も風鈴を飾りました。 窓のスキマから入る風で、たまにカランと鳴って涼しげです スイカがあったらあ〜幸せ、夏だ 先日川崎大師の風鈴市に行ってきました。 今年はコロナのせいか、けっこう規模が縮小されてました。 この日は…
太陽パワーが夏の間1番すごいと言われる土用の丑の日あたり。 6月に仕込んでいた梅たちをベランダで干しました。 干した後は、干す前に比べて味のカドが取れてまろやかになった感じ ひとつひとつが愛らしい〜^_^ しそうめぼし 塩だけの白うめぼし はちみつう…
ピラティスをはじめて半年が過ぎ ⚫︎歩きやすくなった （足がスッと前に出しやすくなった） ⚫︎立ってる時の姿勢が楽になった ⚫︎手芸後の体の凝りがたまりにくくなった ⚫︎ヨガのポーズがぶれにくくなった ⚫︎無の時間が増えた ⚫︎おなか周りが目に見えてしまった…
『梅は三毒を断つ。。。』 『梅はその日の難逃れ』 映画「めがね」で小林聡美さんが、そう言って、梅干しをパクっと食べてました。 かく言う私も梅干しが大好きで、以前からやってみたかった梅干しづくり。 ジップロックでかんたんにできると知って、重い腰…
昨年ちょうど体のあちこちが痛かった頃、久しぶりに地元福岡へ帰りました。 母とのおしゃべり中、神の手と呼ばれる評判の整体院があると聞き、行ってみることに。 男性ひとりできりもりされていて、 待合室には手づくりのよもぎ茶があり、手書きで効能が書か…
通っていたヨガが、オンラインレッスンに切り替わって1年が経ちました。 ズームヨガにも慣れてきたので、先日新しくできた少しきつめのクラスに参加してみました。 そしたらこれが… 想像以上にきつい！ もう少し筋肉をつけたいと思っていたところに 今年ヨガ…
最近趣味の刺し子をお休み中にも関わらず なんだか目がしょぼつくな〜と感じることがありました。 花粉症は数年前から症状が出ておらず 刺し子で目を使いすぎたか？と思っていたところ、ヨガで春の養生法の話がありました。 春は気温差が大きく 「肝」に負担…
刺し子の本を見ていたらかわいいポットマットを発見❣️ さっそく作ってみることにしました。 ▼こちらの本を参考に 刺し子の手しごと 発売日: 2017/09/29 メディア: 単行本（ソフトカバー） ポットマットはまだ早いかも？ いやいやコースターの大きいバージョ…
冬になると、近所の酒屋さんで酒かすを買います。 栄養たっぷり、日持ちするところも便利♪ かす汁と言っても、あまり凝ったことをすると私の場合続かないので、いつものみそ汁に酒かすを溶いていれるだけ 毎日のみそ汁に、ほっ。とおいしい〜 前回のヨガの時…
冬になってから夏より食べたいと思う頻度がすっかり減って、冷蔵庫に入れっぱなしだったヨーグルト。 今朝は少しあたためて食べました。 以前胃カメラをした時に、胃腸内科の先生に「ホットヨーグルト良いよ〜」とすすめられて以来、真夏以外は少しあたため…
冬に寝る時のお供のレッグウォーマー。 ここ数年すっかり手放せないアイテムになってます。 パジャマの下に履いてるんですけど、たまになぜだかレッグウォーマーが上にずれてきて くるぶしが寒い！ 足首がスースーして目が覚めることがあったんですね、 それ…
冬になると大活躍のゆたぽん。 レンジでチンしてあたためるホットパックです。 肩こり、首こり、背中痛、など不調のオンパレードだった時期に通っていたカイロで、ホットパックを腰や背中に置いてもらった時に感動してドラッグストアで買いました。 ポカポカ…
またまたヒンメリ作ってます。 クリスマスに似合うようなものを作りたい。 ヒンメリ作りのお供は、ひと月前に作ったしょうがの蜂蜜づけ。 薄くスライスしたしょうがを、消毒した瓶に入れたはちみつに浸けておきました。 お湯で割って飲むと… ほっ。おいしい…
『すーはＡ型やないやろ？』 少し前に泊まりにきていた友人と、一緒に洗濯ものをたたんでいる時にそう言われる。 友人の視線の先には私の畳んだバスタオルが 友人に言わせると、どのタオルもピシャッと畳まれていないらしく… 言われてみると確かにそうで、 …
すっかり過ごしやすくなってきました 昼は気温が上がっても、朝晩けっこう冷えますね。よく布団をけって朝方凍えて目が覚めます むずかしい〜 季節の変わり目って自律神経が頑張ってくれてるんですよね、少しお疲れぎみの胃腸のためにプチ断食する事に。 ◽️…
数年前までとんでもなく元気で いつもうろちょろうろちょろ。 動くことが何より大好きだったばーちゃん。 たまに 私より元気なんじゃ？！ と思うことも多かった95歳のばーちゃん。 ここ最近体のいろんなところが思うようにいかなくなっている。 祖母と二人三…
湿度が低くさわやかな日 ずんずん歩く 梅雨が本当に苦手でした。 水分を外に出す力が弱く、だる重だった梅雨 夏至前のだるさはあったものの、今年はわりと快適に梅雨を過ごせています。 湯船にゆっくり浸かったり、軽い運動でじんわり汗をかく習慣をつけてか…
⬜️ 手羽元と白菜のスープ 骨つきの鶏肉は血を作ってくれるということで 以前漢方医にすすめられていてよく作ります 作り方は圧力鍋があればびっくりするほど簡単 １ 洗った手羽先か手羽元を12本くらいぼんっといれて ２ 白菜を4分の１くらいどさっと入れる …
久しぶりにおなかをこわして お白湯→みそ汁→たまごがゆを。 胃腸が弱ると不思議なもので、繊維ものやお肉や魚などのタンパク質を食べたくなくなり、消化のいい炭水化物を自然と欲します あったかいものも欲するのでみそ汁を。 ↓福岡の兵四郎のアゴ入りダシパ…
チャレンジっていうと何か外に向けて行動してこそ。だと思っていた 体が動かなくなった時、いろんなチャレンジの形もあるんだなぁ。と思った 時には全ての挑戦を止めて、ひたすら自分の中に沈潜していく時間があると素敵だろうなと思います。 ある人にとって…
いつだったか「すーちゃんは邪気がないね」と言われた事がある。 だけど今回おなかから邪気を出す事になった 「チネイザン」 というおなか（内臓）のマッサージの途中に言われました 「邪気が出てきましたね」 Σ（ﾟдﾟlll）え？邪気って見えるの？ おなかから…
今日は満月 私は最近新月に体調の変化を感じる事が多く （特に疲れがたまってる時とか） 気のせいかも？と思う事もあったけど、後になってやっぱり。って事が多かったので月読み講座に行ってみました ◽️月の引力 月は29.5日をかけて地球の周りをまわってます…
最近の空はすっかり秋 近くまで来たので、 ぷらり神代植物公園へ 季節を感じながら歩くと『気』が動くのを感じます 五感を使うと自律神経の調整にも(^^) www.guutaralin.work 日中の日差しは強いけど風は涼しいですね 人によって『気』が動く事って色々だと…
ホルモンバランスや天体のリズム 降ったり晴れたり 上がったり下がったりと 人にもリズムってありますよね？ 下がった時こそ気合い！だった私 体調を崩してそれが通用しなくなった時始めて休み方の練習をやりました 休み方がへたっぴで ひとまず体はゆっくり…
久しぶりに足裏マッサージに行きました 体調がイマイチで、肩こりなどがあった時期にマッサージの世界に足を踏み入れました 足ツボは私にとってどのマッサージよりもストレス解消効果が高くてかけこみ寺的存在でした 短い時間でもいっきにリラックス。本当に…
