ちょうどいい毎日

アラフォー夫婦の転勤族のいつでも引っ越せるシンプルな暮らし。やって良かったことや日常の心踊る事などを綴ります。

健康

冬の寒い日〜力をぬいて。ゆっくり早く〜

今朝、雪が空からふわーっと落ちてきた 寒い寒いと帰宅して 玄関に飾った雪の絵を見てうれしくなる www.guutaralin.work 冬の午後 擦ったしょうが+ハチミツ+お湯割りと。 クリスマスの残りのキャンドルを灯してみる 光のゆらめきにすごく癒されます 換気をし…

ふ〜ん。と思う

以前の勤め先ではスタッフ全員で仕事終わりに 定期的に食事会をしていました そこは病院。先生がお支払いを先にいつもしてくれました 私は長くいた事と、先生とわりとフランクな仲だったので 私がいつも先生とみんなの橋渡し 確かいつも払うと言っても おご…

目にうつるすべての事はメッセージ

今ってもしや自分にとっての 人生の冬という時期かも? という時期はきっと誰にでもあるんだと思う 私が感じた冬の時期には ▪️うまくいっている時期なら見つけられなかった事 ▪️うまくいっている時期なら考えもしなかった事 が見つけられたように思う 自分自…

コタツとあんみつとお白湯とぬくぬくと

ご飯の後に すもう土産のあんみつを コタツでぬくぬく食べました おすもうなパッケージの雰囲気もかわいいけど 無印のそばちょこに盛り付けてみると 雰囲気バッチリ 2倍美味しそうに見えます そばちょこってわが家では何かと出番が多いサイズ感 5年ぶりくら…

心配ごころを手放してガソリン満タンで行く!

昨日久しぶりに離れて暮らす母にラインをしたら 風邪で寝込んでるとのこと あれ? この前も風邪で寝込んでるって言ってたけど。 体が丈夫で冬でも薄着 風邪ひとつひかない母だったのに。 心配ごころがひょっこり顔をだす。 私が心配したところで 母の風邪は…

すりおろしが楽になる!金物屋さんが私はこれ使ってる。とすすめてくれたおろし器

大根がうんと美味しい季節ですね 大根おろしや、長いもをおろしたものが大好きです 大根おろしは油っこいものを食べる時は頻繁に添えます 焼き魚の横に添えたり 揚げものの時も おろしにチリメンジャコを入れれば一品にもなります ●大根には消化酵素がたくさ…

人見知りの豆腐屋さん×女性にうれしい豆乳のあったか飲み物

今の家に引っ越してきて1年半が過ぎようとしています 引越しの時 物件との条件が合えば 家の近くに小さくても 商店街があるところを引越し先の候補に入れています 理由は ●ほんわかした雰囲気が好き ●地元の人と触れ合える ●焼き鳥が好き 笑 ●専門店での買い…

お腹の調子を上げるかんたん冬おやつ

お正月に好きなものばかり中心に食べて ちょっぴり食生活が乱れ気味 腸内環境がよくなる ホットバナナを食べました バナナにオリーブオイルをかけて レンジでほんの少しチンするだけ 中がくたーっっとなってやわやわ。 フォークでペロリです いただきものの…

あったかぐっすり眠るために小さなお引っ越し

睡眠環境を大切にしてます 睡眠の時間は体を回復させる大切な時間 寒い冬にもぐっすり眠れるように 今年は少し大胆な作戦を決行してみました わが家の寝室は北側にあるひんやりな部屋 冬はけっこうな寒さなんです マットレスを持って南側のお部屋へ 小さなお…

小さな1歩の後に待っていたもの

先日通っているお寺ヨガの忘年会がありました 1人で勇気を出して参加しました みんな知っている人達同士で座るんだろうなと少し不安に思いきや。席はくじ引きでした いろんな人との交流を…と ヨガの先生が考えてくれていたようです 女性同士、どうしても知っ…

やけどをひどくさせないためにやった方がいいこと

寒くなってくるとお湯をあつかったりする頻度も増えてきます やかんがしゅんしゅんと音をたて 湯気が出ている様を見るのが大好きです 冬にお湯を沸かすのは私にとってとても楽しい作業 この時期に気をつけたいのがやけどです いつも一瞬の事ですよね あちっ…

丁寧に料理がしたくなる!私のひと工夫 

めっきり暗くなるのが早くなりました 西日本からここ東日本へ遊びに来ていた友人は 「こっち暗くなるのすごく早いね」 と言っていました 本日のおうちごはんは和。 昨日炊いていたキノコご飯 昨日の残りのダイコン 和食のおいしい季節になってきました 夫の…

【疲れ目に】ホット蒸気でアイマスクを試してみる

前から試してみたかったもの めぐリズムホット蒸気でアイマスク 旅行の時なんかに良いのかなと思いつつ 買うまではないかなとも思っていました でもどんなもんなの?とも思っていました 前回の記事にしたスクラビングバブルもそうなのですが 試したかったも…

みそ汁の見直し

おみそ汁 日本のスーパーフードです 海外で流行しているスーパーフードもたくさんあるんだけど あれこれありすぎて何が何やら 私が体調を崩した時に朝ごはんは何食べてる?と お世話になりはじめた時に 漢方薬局の先生に聞かれました おみそ汁はとってる?と…

大らかに

昨日古いインスタントカメラの記事を書きました 綺麗にプリントされてない写真を見たときは もやっとした気持ちになっていたのですが、 なんだか今日になりサッパリ! 不鮮明に写った写真を処分してサッパリ! とした気持ちがこみ上げてきました 過去にこだ…

冷えはためこまない その日の冷えはその日のうちに

お昼は日差しが強かったのですが うっかり帰宅が遅くなると外はひんやり この時期油断していたら冷えをいれてしまいます 女性は生理中体温も下がるので 免疫力も自然と落ちてしまいます 体温が1度下がるごとに免疫力もかくっと下がるそう 湯船にお塩を入れて…

歩いて 動いて 踊る 秋

気持ちいい気候なので よく歩いてます 早歩きをして ゆっくり歩いてを繰り返したり 少しずつ心肺機能を高めていきたいです 綺麗な景色を見て歩くと楽しいですね 今日は鼻歌を歌っている人に 3人も出くわしました 気分良く過ごしてる人に会うと なんだかいい…

夏の疲れの回復期 秋の過ごし方

寝苦しかった夏も終わり 眠りやすい時期になってきましたね 最近よく眠っています 少し涼しくなった頃にあらわれる ●なんだか疲れがとれない ●寝起きがイマイチ ●食欲がイマイチ ●だるさがある ●やけにむくむ こんな秋バテの症状は出ていませんか? 漢方の先…

夫婦2人暮らし 8月の電気代が過去最低でした

月に4〜6日間仕事が休みの夫 専業主婦の妻(今年の8月は帰省しなかったのでお盆も夫婦でお家で過ごしがちでした) 2人暮らしの場合 部屋の間取り→2SLDK 2018年 8月 7月26日〜8月28日(34日間) 30A 6.691円でした よそのおうちの電気代と比べたりした事がな…

できない自分を許してとことん癒す

来客ってほとんどないんですが 来週久しぶりに来客があるので、 食器を綺麗にしてました 大好きなもの達だけなので お手入れも楽しいです オールドのりたけと黄色。なぜか惹かれます 基本テキパキしゃきしゃきな感じの私でしたが 今持っているモノは大好きな…

今日のおやつ ポンジュース×豆乳

ちょこちょこ豆乳を飲みます ジュースは普段あまり飲みませんが ポンジュースは好きで ポンジュースだけは夏限定で たまに買います 無調整豆乳×ポンジュース を試してみたのですが、思いのほか美味しくてご紹介させていただきました 無調整豆乳と混ぜている…

シンプルスキンケアでプチストレスを手放しました

スキンケア用品の数 1番少ない今が1番肌の調子が良いです 3年ほど前からシンプルなスキンケアに切り替えました ちょうどその前くらいに体調を崩したことをきっかけに 食べ物や生活リズムに気をつけ 血流をよくすることを意識した生活に改善したので 肌状態が…

貧血予防ごはん

お盆に久しぶりに会う友人と約束をしていたのですが体調がイマイチのようでキャンセルに。 いつもとても元気な友人なのですが 貧血がある様子でした それを聞いて自分もちょっと食生活の見直しを 女性は月に1度どうしても血を失いますし 夏は汗でも鉄を失っ…

休日の朝の風景

早起きは得意な方ではありませんが 休日の朝の風景が好きです まずはすぐにバルコニーに出て植物や空を見ます この時間すごく好きです 夫が起きてくるまでぼやーんとしています 鉄瓶でお湯を沸かしてお白湯を作り 「貧血予防に鉄瓶を使うことにしました」 ゆ…

病気の回復に大切だった7つのこと〜気持ち編〜

関東はすっかり秋の風にせみのBGMがなんとも言えません 秋の風が吹くと太陽が惜しくなります 夏はとっても洗濯が楽しいからです 30代の初めにあらゆる不調を経験しました 肩こり、背中痛、動悸、息切れ、食欲不振、生理前中後不調… 書き出したらキリがないの…

かんたん免疫力アップごはん

たまに食べるかんたん免疫力アップごはん 納豆にじゃこやネギ、ゴマを混ぜたごはんです 整腸効果 疲労回復 口内炎予防 朝ごはんなんかにもたまに食べています キッチンで火を使うのが猛烈に暑くて 夏は少し手を抜きがちに 栄養素が汗でどっかへ行ってしまい…

秋にますます元気でいるために

まだまだ暑いですが 危険な暑さはほんの少しトーンダウンして クーラーを入れずにすむ時間も少しずつ増えてきているように感じる関東です 夏は暑いけど大好き いつもお盆を過ぎた頃から 吹いてくる風にどこか秋の涼しさを感じて 夏もどんどん終わってくなぁ …

お米を見直す

お米って食べてますか? お米がすすむよう ご飯のお供をちょこちょこ用意しつつ おいしく食べてます 最近のお供だったのがエゴマの葉 地元野菜を販売してるお店で安く売っていたので買ってみました レジでお店の方に教えてもらったレシピ こんな交流ができる…

〇〇し過ぎなければうまくいく

「なんでも〇〇し過ぎないこと それを頭においておけばうまくいくよ」 何をやっても体調が回復しなかった私の回復への大きな一歩となってくれたのは 有名な鍼師の方との出会いでした 当時胃の不調やダルサ、動悸、生理時の不調がどの病院に行っても治りませ…

私が一気に老けた時

先日写真を整理していましたら 出るわ出るわの砂糖漬けの日々 一気に老けた時期がありました 体調を大きく崩す前の時期 自分の映る写真を見て なんか顔が変…年齢のせい?まだ若いはずなんだけど… そう思っていた気がします その時の私はきっと糖化していたん…