健康
本日の夕飯の一品。 最近魚が少ないなと思って ◽️サバ缶と小松菜のごま和え ①サバ缶は汁と身を別々にしておきます ほぐしたサバ缶（100円くらいの少量のもの使ってます）と ②さっと小松菜を蒸して水気をきり、食べやすい大きさに切ってサバ缶と混ぜ （野菜は…
ちょっと歩くだけで汗がタラタラ。 汗と一緒に流れ出てしまうビタミンやミネラルを補給したい。 映画リトルフォレストで、夏に畑仕事をして大汗をかいた主人公の女の子がごくごくと美味しそうに手作りの甘酒を飲むシーンを思い出して無性に飲みたくなりまし…
ソファー横にアナベルを飾りました 部屋の中でも梅雨を楽しめてます が！！ アジサイの切り花って1週間もてばいいところ お花屋さんに少しでも長持ちするやり方を聞いてみました ハサミで茎をななめにカット。 茎の中の白いワタのようなものを こそぎとって…
いとこが泊まりに来た時ごはん 回転寿司活美登利さんのお寿司をお持ち帰りしました お店▶︎https://katumidori.co.jp アプリで予約注文もできます いつも混んでいて行列の時も多いですが お持ち帰りでしたらさほど待たずに持ち帰れます お近くの方はぜひ お値…
生田緑地のバラ園に行きました バラ園の入り口からバラ園まで歩いて10〜15分 バラ園正門からは循環バスも出ています ◽️歩いて汗をかいて熱中症対策 冬の間に汗をかかず閉じた毛穴たち。 なんとかひらいて汗を出してがんばってくれてます 今の時期、じんわり…
甲浅で幅狭な足の私はなかなか市販の靴が合いません 合わない靴を履くとすぐに巻き爪になってしまいます スニーカーで靴ひもをしっかりしめるようにしてから問題は解決していたのですが 先日ここでスニーカーは。。という機会があり ヒールを履いて歩いたら…
友人宅へバナナとクルミのケーキを持ってお邪魔しました ●調理器具を増やしたくない ●たまにしか作らない という理由で私のおやつ作りは100圴のパウンド型を使ってのワンパターン。 めちゃかんたんです。 ●調理器具をいろいろ出したくない ●複雑なことをした…
バランス力。って大事だなーと最近つくづく思います 夫の会社の健康診断後、 結果の悪さに驚いた同僚の人たちの中で お昼に炭水化物を少なくする動きが出ていたよう 夫は毎度、結果は最高に良いのだけれど 1週間ほどその動きにのっかって少しお米を少なくし…
今、感情が揺さぶられたりしていませんか？ 敏感な方なんかは特に。 ささいな事にイライラしたり みょうな焦りを感じてみたり 意味なく心がモヤモヤしたり 周りの言葉に過敏に反応したり （それにより人との誤解やすれ違い、勘違いが生まれやすいようです） …
九州からたびたび関東へやってくる友人がいる ヤボ用 出張や海外からの帰りやらで 私にはどうやら「ついで」に会ってくれるみたい 毎回お土産をくれる時も 「ついで」めいた事を言ってから渡してくれます 笑 蒸していた黒豆があったので 甘党な彼女へカンタ…
健康がほしくて体の不調のことばっかり考えていた時、体調はなかなか治らなかった 「睡眠は追いかけるほどに逃げる」と言うけどそれも一理あるのかも 漢方医の先生から ●横になってるだけでも人の体は休まってるから大丈夫 ●夜眠れなかったら、お昼15分仮眠…
森林のような公園に行きました ひたすら続く階段を登る 登る 登る 夏に向けて私のテーマは「のぼる」 ●駅のエスカレーター ●マンションのエレベーター なるべくは見ないふりして。 それでもすぐ足がパンパンに (⌒-⌒; ) でも自然を見ながらだと楽しい！ まだ…
仕事中、よくため息をつく人がいました 私の近くにわざわざ来て 「はあ〜〜。」 と深いため息をついてくるのです そして、なんじゃそれ。と私に笑われる それを繰り返す彼女にある時 「なんでわざわざここに来てため息していくわけ？」と聞いたら 私に笑って…
今までの人生の中で 多分今が1番体がやわらかいです 私はとても体がかたかった 体のコリも気になり、体をやわらかくしようと20代で初体験したヨガも、自分の体の硬さにびっくりして 初日でやめようかと思ったくらい。 当時の勤め先のある日の昼休み 皆でヨガ…
昨日びっくりするくらい無性にしっかりと食べたくなったもの。 野菜でした 食べろ〜 食べてくれ〜と言われているような感覚 菜の花やふきのとう、春キャベツ キャベツも今はほんとに甘くて！ 春のお野菜おいしいです 体が欲するものを食べると 体が満足〜と…
今朝、雪が空からふわーっと落ちてきた 寒い寒いと帰宅して 玄関に飾った雪の絵を見てうれしくなる www.guutaralin.work 冬の午後 擦ったしょうが+ハチミツ+お湯割りと。 クリスマスの残りのキャンドルを灯してみる 光のゆらめきにすごく癒されます 換気をし…
以前の勤め先ではスタッフ全員で仕事終わりに 定期的に食事会をしていました そこは病院。先生がお支払いを先にいつもしてくれました 私は長くいた事と、先生とわりとフランクな仲だったので 私がいつも先生とみんなの橋渡し 確かいつも払うと言っても おご…
今ってもしや自分にとっての 人生の冬という時期かも？ という時期はきっと誰にでもあるんだと思う 私が感じた冬の時期には ▪️うまくいっている時期なら見つけられなかった事 ▪️うまくいっている時期なら考えもしなかった事 が見つけられたように思う 自分自…
ご飯の後に すもう土産のあんみつを コタツでぬくぬく食べました おすもうなパッケージの雰囲気もかわいいけど 無印のそばちょこに盛り付けてみると 雰囲気バッチリ 2倍美味しそうに見えます そばちょこってわが家では何かと出番が多いサイズ感 5年ぶりくら…
昨日久しぶりに離れて暮らす母にラインをしたら 風邪で寝込んでるとのこと あれ？ この前も風邪で寝込んでるって言ってたけど。 体が丈夫で冬でも薄着 風邪ひとつひかない母だったのに。 心配ごころがひょっこり顔をだす。 私が心配したところで 母の風邪は…
大根がうんと美味しい季節ですね 大根おろしや、長いもをおろしたものが大好きです 大根おろしは油っこいものを食べる時は頻繁に添えます 焼き魚の横に添えたり 揚げものの時も おろしにチリメンジャコを入れれば一品にもなります ●大根には消化酵素がたくさ…
今の家に引っ越してきて1年半が過ぎようとしています 引越しの時 物件との条件が合えば 家の近くに小さくても 商店街があるところを引越し先の候補に入れています 理由は ●ほんわかした雰囲気が好き ●地元の人と触れ合える ●焼き鳥が好き 笑 ●専門店での買い…
お正月に好きなものばかり中心に食べて ちょっぴり食生活が乱れ気味 腸内環境がよくなる ホットバナナを食べました バナナにオリーブオイルをかけて レンジでほんの少しチンするだけ 中がくたーっっとなってやわやわ。 フォークでペロリです いただきものの…
睡眠環境を大切にしてます 睡眠の時間は体を回復させる本当に大切な時間 寒い冬にもぐっすり眠れるように 今年は少し大胆な作戦を決行してみました！ わが家の寝室は北側にあるひんやりな部屋 冬はけっこうな寒さなんです マットレスを持って南側のお部屋へ …
先日通っているお寺ヨガの忘年会がありました 1人で勇気を出して参加しました みんな知っている人達同士で座るんだろうなと少し不安に思いきや。席はくじ引きでした いろんな人との交流を…と ヨガの先生が考えてくれていたようです 女性同士、どうしても知っ…
寒くなってくるとお湯をあつかったりする頻度も増えてきます やかんがしゅんしゅんと音をたて 湯気が出ている様を見るのが大好きです 冬にお湯を沸かすのは私にとってとても楽しい作業 この時期に気をつけたいのがやけどです いつも一瞬の事ですよね あちっ…
めっきり暗くなるのが早くなりました 西日本からここ東日本へ遊びに来ていた友人は 「こっち暗くなるのすごく早いね」 と言っていました 本日のおうちごはんは和。 昨日炊いていたキノコご飯 昨日の残りのダイコン 和食のおいしい季節になってきました 夫の…
前から試してみたかったもの めぐリズムホット蒸気でアイマスク 旅行の時なんかに良いのかなと思いつつ 買うまではないかなとも思っていました でもどんなもんなの？とも思っていました 前回の記事にしたスクラビングバブルもそうなのですが 試したかったも…
おみそ汁 日本のスーパーフードです 海外で流行しているスーパーフードもたくさんあるんだけど あれこれありすぎて何が何やら 私が体調を崩した時に朝ごはんは何食べてる？と お世話になりはじめた時に 漢方薬局の先生に聞かれました おみそ汁はとってる？と…
昨日古いインスタントカメラの記事を書きました 綺麗にプリントされてない写真を見たときは もやっとした気持ちになっていたのですが、 なんだか今日になりサッパリ！ 不鮮明に写った写真を処分してサッパリ！ とした気持ちがこみ上げてきました 過去にこだ…
