ちょうどいい毎日

アラフォーの転勤族いつでも引っ越せるシンプルでラクな暮らし。健康。心のケア。日々の楽しみ。大好きなインテリアなどを綴ります

サバ缶でカンタン栄養満点の一品

 

本日の夕飯の一品。

最近魚が少ないなと思って

 

◽️サバ缶と小松菜のごま和え

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①サバ缶は汁と身を別々にしておきます

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ほぐしたサバ缶(100円くらいの少量のもの使ってます)と

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②さっと小松菜を蒸して水気をきり、食べやすい大きさに切ってサバ缶と混ぜ

(野菜はもちろんゆでてもチンでもOK)

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と和えるだけの簡単栄養満点レシピ

 

 

ごま油小さじ2分の1

うすくちしようゆ小さじ1

(しらだしでもOK)

サバ缶汁大さじ1

すりごま小さじ2(ゴマたっぷりでもOK)

 

ほうれん草でもおいしいです

野菜も同時にとれて、あっさりパクパク食べれます

 

 

お好みのお野菜に合わせてどうぞ〜