めげるな自分!ひとり焼肉のパワー。

 


ピラティスをはじめて半年が過ぎ

 

⚫︎歩きやすくなった

(足がスッと前に出しやすくなった)

⚫︎立ってる時の姿勢が楽になった

⚫︎手芸後の体の凝りがたまりにくくなった

⚫︎ヨガのポーズがぶれにくくなった

⚫︎無の時間が増えた

⚫︎おなか周りが目に見えてしまった

 

などなど良い効果を実感してます。

 

 

デメリットと言えば通っている教室の体幹トレーニングがきつい事でしょうか(^◇^;)

どうやら体幹が弱いようです。

 

週1のピラティス教室では、言われた回数をちっともこなせずにいます。

 

最近回数にこだわるのは良くないな〜と思い直し

 

みんなが10回やるところを5回しかできなくても

 

きついってことは効いてる証拠!

 

と、ひとつひとつの動きを丁寧にやるようになってから、効果が出やすくなった気がします。

 

ただ前回は、あまりのできなさぶりにちょっとガックシ😂

 

ひとり焼肉でパワーをつける事にしました。

 

 

通されたのは4人席

真ん中にぽつんと座る自分がなんだかおもしろく感じてきます。。笑

f:id:guutaralin:20220625092729j:image

 

体が欲するものを食べると心も満たされますね😄ハラミにしました。

食べ終わる頃には元気になって

よし。また家でもがんばろ!

 

 

帰りに100均で5本指ソックスを買いました。

f:id:guutaralin:20220626144254j:image

(キャンドゥ)

 

ピラティス教室はけっこう冷房が効いてるのでこちらを履いてやってます。

 

5本指ソックスが好きなんですけど、なかなか普段見つけられないんですよね、

あまり需要ないのかな?

ネットに入れて洗ってますけど、思いのほか縫製も丈夫。

マットの上でもすべりにくくて快適です😉

 

 

▼気になるすべり止めソックス

夏のアクセサリー作り。色んな人から刺激をもらう!

 

 

先日、ピンクッションをアレンジした記事を書いたんですが

www.guutaralin.work

 

▼ネロリさん(id:y-nerori)が作ってくださいました〜( ^∀^)

(北欧式収納プランナーさんです)

y-nerori2021.hatenablog.com

ありがとうございます!

 

他の方の好きなものや作品を拝見すると、自分では普段選ばないような生地だったり、こんなふうになるんだ〜と新たな発見があったり。

その方のカラーが見えるのも楽しいです^_^

 

 

布ネックレスを作ってみた

シンプルな服のアクセントになるようなアクセサリーが欲しかったんですが、

ハンドメイドをやってる友人が、まさにわたしが欲しかったようなネックレスを作ってると知り、教えてもらいに行ってきました。

 

木のビーズに布を巻きつけて作るんですが

軽くてまさにこんなの欲しかった!

シンプルな洋服のアクセントになりそうです。

柄つきの布でも試してみたい

 

かわいいレースを帰りにもらったので

(やはり刺しゅうものが好き)

 

こちらでピアスを作ってみました。



つけてみると

お〜これはなかなか人とかぶらない感じ^^
f:id:guutaralin:20220624132217j:image

いつもは時間がかかるものを作ることが多いので、2日程で完成できて気分爽快でした。

 

 

作りやすいように準備をしてくれてた友人にも感謝です🙌

 

 

 

富士山と絶品梅ジャムづくり〜後半〜

 

 

『梅は三毒を断つ。。。』

『梅はその日の難逃れ』

 

映画「めがね」で小林聡美さんが、そう言って、梅干しをパクっと食べてました。

めがね

 

かく言う私も梅干しが大好きで、以前からやってみたかった梅干しづくり。

 

ジップロックでかんたんにできると知って、重い腰があがりました(´ー`)

日に日にクタっとなっていく梅くんたち

f:id:guutaralin:20220619135822j:image

日々の変化が楽しみです😃



*******

 

梅干し作りであまった少々傷アリの梅たち。こちらでは、梅ジャムを作ってみることにしました。

▼レシピはこちらを参考に

 

ざっと工程を書いてみると…

完熟梅を軽く煮て中のタネを取り出し、果肉だけにする。

 

果肉を軽く煮つめたら火を止め、先日富士山で買ったはちみつをとろ〜り加えて
f:id:guutaralin:20220618133651j:image

混ぜたら完成!は〜なんといい香り♡

f:id:guutaralin:20220618133648j:image

タネを取り出す作業がちょっと手間ですけど、想像以上にかんたんにできました。

 

500gの梅でたっぷり2瓶できあがり
f:id:guutaralin:20220618133658j:image

 

さっそくヨーグルトにかけて食べるとこれまた想像以上のお味で

すっぱおいしい〜!☺️

f:id:guutaralin:20220618133751j:image

はちみつだけなので、甘すぎないのがすごく良い!

少しクセのある豆乳ヨーグルトも絶品になりました。


これは来年も作りたい(^∇^)

冷蔵庫にあるというだけでうれしくなる旬の最強デザートでした。

 

 

 

▼胃腸の調子がいまいちな時におすすめなホットヨーグルト

 

富士山と絶品梅ジャムづくり〜前半〜

 

先月、富士山を見に行ってきました。

\菜の花がまだ見れました/

f:id:guutaralin:20220613142741j:image

 

関東に移り住んで、初めて箱根へ向かう途中、

なんだ向かってくるあの山は。

まさかあれが富士山?!

 

ただならぬ存在感に大感動してしばらく目を離せなかった富士山。

いつ見てもどーん。どっしりとした存在。

 

今回行ったのは山中湖村というところで

のんびりしていてとても好きな雰囲気でした。

f:id:guutaralin:20220613142738j:image

 

お次に立ち寄った世界遺産の忍野八海。

ガラスみたいに透き通る湧き水がきれいで、ずーっと眺めていられる!もののけ姫の世界観。

f:id:guutaralin:20220613142733j:image

ここはあまり人気がないのか、私ひとりの特等席みたいになってました。

 

 

新しくきれいに整備されたところより、なるべく古い形のまま残されてるところが好きです。

 

古いものに興味があるので、小さい頃たまに若年寄りと言われたっけ。。笑😀

 

北口本宮冨士浅間神社の御神木も圧巻で

名前は富士太郎杉さん

年齢は1000歳でした。

 

帰りは道の駅に寄って腹ごしらえ。2個120円の山椒のおにぎりがおいしすぎてびっくり‼️

f:id:guutaralin:20220617205827j:image

さりげない塩っけと山椒の爽やかさが口いっぱいに広がる〜🌱

 

道の駅って楽しいですね、

昔は母と道の駅に寄って豆腐を買って帰る理由がちっともわからず

豆腐なんて近くのスーパーに売ってるじゃないか!と思ってました。笑

 

そんな私はしっかり豆腐をゲットして帰っている。。

普段買い物は、ぱぱーっと短時間派なんですが、道の駅に限ってはキョロキョロ。

何往復か店内をねり歩いてしまいます。

 

大好きな味噌とハチミツ、写真にはないけど山菜なんかも買って帰りました。

f:id:guutaralin:20220618093757j:image

 

       〜長くなったので後半へ続く〜

刺しゅうのピンクッションにチャレンジ*

 

刺しゅうのお供のピンクッション。

刺し子でリメイクしたものを使ってます。

www.guutaralin.work

 

最近の刺しゅうブームにのっかって(自分の)刺しゅうのピンクッションも作ってみることにしました。



時間が経ったら消えるペンで、みかんを書いて

その上をくるくるちくちくと

f:id:guutaralin:20220615085233j:image

▼樋口愉美子さんのフルーツを参考に

樋口愉美子 季節のステッチ Stitch of Season

 

 

まる〜く刺しゅうするのって楽しい!

f:id:guutaralin:20220615090116j:image

まん中が終わった時が最高に気持ちいいです🍊

f:id:guutaralin:20220615090903j:image

わたを詰めてくるっととじたら


ダイソーのウッドボウルにポコっとはめて

f:id:guutaralin:20220616130739j:image

できあがり♪

ちょっとサイズが大きくて、ふくれた餅っぽくなったけどそれはそれで😄

接着剤でくっつけずに、いくつか作ってチェンジしても楽しいです◎

 

今回はじめて刺しゅう専用の針を使ってみたんですが、当たり前なんだろうけどすごく使いやすくて!

Clover フランス刺しゅう針 No.7 12本入り 57-007

今まで適当に家にある針を使ってたんですけど、やっぱり専用のものって違いますね😲

 

針穴は大きくて束ねた糸が通しやすい

針先が細いのですっと布に通りやすい

 

 

気に入ったので布を変えて、洋ナシバージョンも作ってみました。

洋梨はちょっとレモンっぽいけど。

f:id:guutaralin:20220616124043j:image

作業を始める時、目に入るとニヤッ( ^∀^)

毎度テンションが上がっています。

 

 

姿勢の大切さ☆神の手が教えてくれたこと



昨年ちょうど体のあちこちが痛かった頃、久しぶりに地元福岡へ帰りました。

 

母とのおしゃべり中、神の手と呼ばれる評判の整体院があると聞き、行ってみることに。

 

男性ひとりできりもりされていて、

待合室には手づくりのよもぎ茶があり、手書きで効能が書かれていました。

 

なんとなく伝わってくるあったかい雰囲気。

ここはきっと良さそう‼️

 

 

施術をうけた翌朝、起きたらウソのようにいろんな痛みが消えていてびっくり。

その後も体のスッキリ感が続いている。

 

ただ、背中の右側の痛みだけが残っていたので、後日またその整体院を訪れて聞いてみると

 

凝りではなく、場所的に胆のうの痛みではないか?との事でした。

 

 

胆のう?

どういう事だか自分でも調べてみると

胆のうに痛み→長引く恐れや不安

 

これ、ぴーんときました!

▼体が教えてくれる思いグセがわかる本

自分を愛して!―病気と不調があなたに伝える〈からだ〉からのメッセージ

福岡に来る前、いろんな心配ごとが重なっていて、気にしないようにしてたつもりだったけど、体はやっぱり正直だった😂

 

気持ちが体にあらわれてくれたみたい。

 

心配ごとが解消すると、何をやっても治らなかったしつこい背中の痛みは見事に消えていき、

改めて心と体はつながってるんだと実感しました。

 

 

痛みの出にくい体の為に良いことを聞いてみた

 

1番に教わったのは、

正しい立ち方正しい座り方。

とにかく普段の姿勢がとても大事なのだそう。

 

教えられた立ち方をやってみると、

 

え、これが正しい姿勢??

いつも自分が立っている時より、前重心に感じました。

確かに教えられた姿勢だと自然と下腹に力が入り、お尻はキュッと締まる感じ。

 

 

現代人の生活は、前のめり、前かがみな姿勢が多く、良い姿勢を保つための背筋が弱くなりがちなのだそう。

 

普段の生活で背筋を使える事って何??

聞いてみると

坂道を登ることだそう。

 

なんと!

私は転勤族なんですが、引越し先を選ぶ時、坂道の多い地域は避けてきました(^◇^;)

これからは坂道を見つけたら鍛えるチャンス♪

山登りなんかも良さそうですよね。

 

ヨガの先生を目指す妹に話すと、ちょうど正しい立ち方レッスンを受けているとの事で、おさらいしてもらいました。f:id:guutaralin:20220611090250j:imageおちびも必死に参加中😊

 

姿勢に気をつける生活を続けているうちに、刺繍をやっても痛みがぐーんと出にくくなりました。

 

背骨や、肩甲骨を動かすヨガやピラティスも効果的だと感じてます。

 

なにをやるにも完璧ってことはないと思うけれど、良い姿勢は心がけていきたいと思いました。

 

 

軽くなった体で、世界一大きなねはんぞうがいる南蔵院というところへ行きました。

写真だと大きさが伝わりづらいんですが

足の裏より全然自分がちっさい!

といった感じの大迫力。

水に浮かべて文字が浮き出る水みくじもあったり、見どころがたくさん

f:id:guutaralin:20220611165326j:image
また行きたい!と思える楽しい場所でした。

あまったハギレで、スマホクッションを作る☆

 

ご近所さんちにおじゃました時のこと。

テーブルの上にぽつんと三角の気になるものがあり

f:id:guutaralin:20220608103632j:image

「これなんですか?」と聞いたところ

スマホクッションだそうで、

お友達に作ってもらったんだとか。

これはかわいい!て事で、自分でも作ってみることにしました。

 

うすい水色の布と刺しゅう糸を用意

f:id:guutaralin:20220609145000j:image

 

YouTube先生に習いながら、さくっと完成☆

間違いなく1年前ならもう少し苦戦したはず!

成長を感じるぞ〜( ^∀^)

f:id:guutaralin:20220609114448j:image

中はあまってたハギレやワタを詰めてパンパンに。

f:id:guutaralin:20220608120251j:image

なんとなく処分できずにいたので、活躍できてスッキリ😃

 

自分のイニシャルを真ん中辺りにちくちくと。

f:id:guutaralin:20220608115153j:image

スマホがぴたんこハマります!

f:id:guutaralin:20220609145235j:image

ハンドメイド品など、何か作ってる時に、

これどうだったっけ?

と、ちょっとYouTube先生に確認しながら作りたい時なんかに重宝してます。

f:id:guutaralin:20220609153503j:image

 

夫用に作ったものは最近出番がない様子で

f:id:guutaralin:20220608103716j:image

レオレオニがくつろぎ中〜