ちょうどいい毎日

アラフォーの転勤族いつでも引っ越せるシンプルでラクな暮らし。健康。心のケア。日々の楽しみ。大好きなインテリアなどを綴ります

キャンドルのゆらぎでエネルギーチャージ

 

最近意識が外側に向きっぱなし

f:id:guutaralin:20191029150118j:plain

ずっと知らなかった友人の苦労やこんな事があった!というびっくり話を聞いたり。

 

共感性の強い私は線引きするように気をつけてるけど頭の隅でざわめく。

ちょっと疲れていたんですね〜〜(^_^;)

 

私まで一緒になって消耗してもどうしようもない!

 

 

 

と言うことで

さっそく自分に戻る時間

うすぐもりの雨の日や夕暮れに灯すキャンドル

f:id:guutaralin:20191029131722j:image

 

イッタラのキャンドルホルダー

長い付き合いだけど全然飽きません
f:id:guutaralin:20191029131511j:image

 

飾るところはあんまりないので大抵テレビの横かダイニングテーブル
f:id:guutaralin:20191029131503j:image

 

ドットの影がとてもキレイ

f:id:guutaralin:20191029131726j:image

ずっとやりたかった甘いトースト

f:id:guutaralin:20191028161754j:plain

玄米パンにクリームチーズを塗って砕いたくるみ+ハチミツちょっと。

これこれ、おいしい〜〜!

 

スマホからの情報もテレビもスリープ状態

やかんのしゅんしゅんとした音や

グツグツお湯をそっと注ぐ音に耳をすませる

 

目の前のことに全集中〜

f:id:guutaralin:20191029143206j:plain

 

ゆらゆらゆれる炎で無心に

すっかりエネルギーチャージ!

 

夜はホットミルクで「完」〜

f:id:guutaralin:20191029212300j:image

半目で夫を見る

 

スパゲティを作るのは夫の担当です

f:id:guutaralin:20190904190243j:image

『にんにくある?』

と聞かれて

『ひとかけらならあるよ』

と言うと

 

いや、多分足りない。と言うのです

 

一片でじゅうぶんじゃない?

と言ってみたけど、足りないと言うのです

 

そう言ってスーパーまで買いに行きました

 

出来上がって食べ終えると

「にんにくが多すぎたな、ちょっとくどい。」

と言うのです

 

だから言ったじゃん。

 

って事がもう何百回もある(ような気がする)のですが、

 

 

最近よく思うのは

 

夫は自分で失敗してからしか気づけないし、

多分気づきたくないんだと思うんです

 

自分で痛い目にあって、その痛みでやっと

ハッ!となる

 

 

以前勤めていた皮膚科のドクターが

奥さんのニキビが数ヶ月治らず、悩んでいたので、とてもよく効く新薬の塗り薬を勧めてみたんだとか。

 

でも奥さんはスルー。笑

 

ホテルで販売されてる高級な化粧品と塗り薬を買いに行ったそう。

 

それでもちっとも治らない。

しょうがなく

皮膚科医のご主人が勧めた塗り薬をようやく使ってみたところ、数日でケロッと治ってしまったのだとか。

 

絶対俺の言うことは聞かないんだよね〜。

と言っていた

 

 

家族のアドバイスってわりと耳に入ってこないみたいですね^^;

 

 

私も自分が心配するのがイヤなので

 

事前に知ってることがあれば

「こうした方がいいんじゃない?」

とよく伝えていたけど

 

今はうっすら半目を開けたくらいの雰囲気で夫を見守るようにしています

 

それによってムダなお金がかかる事も多々あるけれど(-。-;

 

 

前日の飲みすぎで会社に遅刻した夫。

 

知〜らないっ!

 

と起こさなかった私に

 

なんで起こさないんだ!!

とは絶対に言わないところを見ると

 

やっぱり自分で気づきたい人なんだろうな〜

としみじみ思うのでした

 

あれよあれよと心を奪っていく人

 

たちまち心を奪っていく人ってどんな人?

 

 

20代初めの頃、一緒に働いていた女友達が友人関係からなかなか発展せず、ず〜〜っと片思いしている男性がいた

 

その人は仕事帰りにたまに私と友人の勤め先へやってきた

その人は結構な確率で小さな太鼓を持ち歩いていた

 

 

私はその人のことを「変な人。」と思っていた

 

 

●いつもふざけた事ばかり言う

●まじめな話をしてもロクに聞いてない

●事あるごとに歌い出したりして一緒にいると恥ずかしい

●私の職場でかかっている音楽に合わせてお客さんがいるのにリズムに乗って踊り出す

●着ている洋服もその時の流行とはかけ離れてぶっ飛んでいてなんだかヘンテコ。。

(今思い返すときっとオシャレさん!)

 

何年も何年も片思いしている友人に、

 

「別にあの人じゃなくていいじゃん!」

とひどい事を言った。笑

 

 

でも今なら友人がその人に惹かれた理由がわかる

彼はいつも歌って踊って、人の目なんて気にしちゃいない

とても自由な人だった

リズムの波にゆらゆら乗っかっては

どんな場所でもいつも楽しそうにしていた

 

 

音楽って一瞬にして自分を別次元へ連れて行ってくれる

ちょっとした「どこでもドア」だと思う

 

 

音楽を楽しそうに奏でる人

そこに国境や人種はなくって

 

 

例え流行の服を身につけていなくても

まぶしすぎるほどにキラキラ輝いていて

あれよあれよと私の心を奪っていく

  


スピッツ アフリカで見っけ「ロビンソン」/SPITZ Robinson by BIKO'S MANNA

 

 

月のリズムを上手に取り入れる

 

今日は満月

私は最近新月に体調の変化を感じる事が多く

(特に疲れがたまってる時とか)

 

気のせいかも?と思う事もあったけど、後になってやっぱり。って事が多かったので月読み講座に行ってみました

 

◽️月の引力

月は29.5日をかけて地球の周りをまわってます

人の体の役70%は水分

月の引力に何かしらの影響を受けています

f:id:guutaralin:20190917093737j:image

昔の人は月の暦を生活の一部のように取り入れていたそうで、病院でも今だに月の暦に合わせて手術日を決めたりするところなんかもあるんだそうです

  

 

⚪️満月期

まんまるお月さま

【エネルギーが高まる時期】

その時抱えてる気持ちが大きくなりやすい時

うれしい気分でいれば、さらにうれしさも大きくなりやすい時(^^)

パーティーやイベントなども盛り上がりやすいそうです。

(気持ちが増大するので、ケンカも要注意の時期です。笑)

 

満月時にイラっとしたり感情がたかぶったら、月のせい月のせい〜とやりすごしたり

 

緊張感や高揚感がピークになりやすいので、興奮を鎮静させてくれるハーブティーなども◯(レモンバーム、カモミールなどオススメ)

 

ハーブティーにハチミツでリラックス

f:id:guutaralin:20190918171310j:image

 

◽️気持ちがザワつく時は?

自分の中にわきあがってくる気持ちを、 

こんな風に思っちゃダメだ。とか思わずに

ただただながめて通過させていると、だんだん気持ちが落ち着いてきます

ストレスを感じている時は大抵呼吸も浅くなっているのでゆっくり深呼吸。

吸う時よりも息をはく時の方を意識

できれば1対2の割合で細く長くゆっくりとはき出すと◎

 

息をふ〜っ

 

ざわつく黒いヤツが、はく息と同時に口から

ふ〜っと体から出ていくイメージでくりかえします

 

良いイメージは人の呼吸を安定させ

ゆっくり息をはいている時、血流も体の末端まで巡ります

はきおわると足先がポカポカ。

 

イライラの炎は、小さいうちに深呼吸で消す 

これが負の感情のスパイラルに陥らず、いい呼吸を保ち、自律神経を整えるためのコツなのです。

 自律神経の研究の第一人者の小林弘幸さん

 

負の感情がある時こそ自分に最大級の優しさを

 

今不安なんだね〜

やるせないんだね〜

ムカーっ!ときてるんだね〜

 

ポイントは人ごとのように⬇︎

 

 

 乱れた自律神経は大泣きすると一気に戻る

泣くことのリラックス効果の高さにはびっくり!泣きたい時は思いきり泣くと、副交感神経が思いきり刺激されて体がゆるみ、リラックス状態にチェンジ!

 

ホルモンバランスが崩れてしんどかった時、感情を爆発させて泣いた後

あれ?と思うくらい体がゆるむ変化を何度も感じました

 

泣ける本や泣ける映画の力をかりるのも良いですね!

 

 

◽️月のリズムを知ってから

 

妙な気分の高ぶりがあった時なんかは

●もうすぐ満月だしね!

●意識してリラックスしよう〜

●ゆっくりお茶でも飲むか

●夫にも今日は意識してやらかく接してみるかな 

もしくはちょっと距離をとってみるかな。とか

そんな風に思えたりするので知って良かったかなと思いました

 

月のリズムに変化を感じる方の参考になりますように

カフェテリアTAROで15時のお茶

 

マイナスイオンたっぷりの生田緑地

f:id:guutaralin:20191009130756j:plain

f:id:guutaralin:20191009130759j:plain

 

歩き疲れて岡本太郎のカフェへ

f:id:guutaralin:20191009153114j:plain

 

柑橘系の香る湯気に体の疲れがふっとゆるむ

f:id:guutaralin:20191008223951j:plain

ホットゆずジンジャー

 

職場で自分がホッ。としたいもんだから

スキマを狙っては15時近くになると、お茶っぱからお茶を淹れてはみんなにどうぞ。とやっていて

 

今思えばちょっと無理やり感を感じるけど

( ̄▽ ̄;)

 

忙しさにピリッとした空気がちょっとゆるむ感じがして今でもやっぱり好きな時間

 

 

私のハラ時計はなかなかのもので

f:id:guutaralin:20190923131132j:plain

写真を見返しても時計の針は15時をさしている

 

 

アバンギャルド

f:id:guutaralin:20191008141810j:plain

 

座るのを拒否するイス⬇︎

f:id:guutaralin:20191008141807j:plain

ギロリとこちらをにらみつけてくる

座るためのイスなのに、

拒否してるっておもしろい

 


お決まりの顔はめパネル

f:id:guutaralin:20190923130820j:plain

 

母の塔

f:id:guutaralin:20190923130823j:plain

岡本太郎さん自らの意思で製作した生前最後の大きな立体作品が見れます

 

自分の価値観を持って生きるってことは

嫌われても当たり前なんだ

 

人間は精神が拡がる時ととじこもるときが必ずある

強烈にとじこもりがちな人ほど逆にひろがるときがくる

 

まっさらな目をもて!

そして目的を捨てろ!

岡本太郎 

 

 

至るところにあふれるパワー

f:id:guutaralin:20191008141804j:plain

 

木のお手入れとお手入れ時間の音楽

f:id:guutaralin:20191009140804j:image

ソファー横の木のキャビネットをお手入れしました

 

⬇︎埼玉県のtanukiさんにて

www.hokuokagu-tanuki.com

 

引っ越しの大変さが骨身にしみてるので

キャビネット1つ買うにもウロウロ悩みました〜

 

 

購入の決め手となったのは

パカっと天板が開いて、中に収納できるところ(^ ^)

f:id:guutaralin:20191009133657j:image

中には大好きなキャンドル類や、瞑想に使う楽器、シーズンオフの雑貨等を入れてます

 

 

乾燥でツヤがなくなってきたり、小傷が目立ってくるとこちらでお手入れします

 

⬇︎アマニ油とみつろうを混ぜたオイルワックスビボス
f:id:guutaralin:20190716134130j:image

購入先のお店の店長さんがすすめてくれました

 

このお店の店長さん

まっすぐな感じの人で

 

木の特性や色んなことを丁寧に教えてくれたり

北欧に買い付けに行った時のお話とか(これは無理やり聞いたけど)笑

聞いているだけで楽しかった

 

アフターサービスも行き届いていて、売りっぱなしじゃない! 

引越しが決まった時も、引越し先のオススメのお店を教えてくれたりしました

 

やっぱり好きな人から買いたいなっていつも思います

 

 

ちょっとした傷くらいなら、こちらのオイルを擦り込むと、目立たなくなる優れもの!

なめらかなツヤが出て、木がイキイキとしてきます

 

こちらは少しかため。みつろうクリーム

小物類などにもオススメです

尾山製材株式会社 木工用みつろうクリーム200g

尾山製材株式会社 木工用みつろうクリーム200g

 

  

◽️BGM

BGMには空気がさわやかになるような無印のお店で流れてる音楽をかけました♪

 

ケルト音楽でしょうか?

掃除やお手入れはかどります 

www.youtube.com

 

 

⬇︎CDはホームページや店舗から視聴できます

BGM 通販一覧ページ | 無印良品

 

そうじ時間は自分へのおもてなし

 

先週から小掃除をちょっとずつ始めました

年末に向けてもっとシンプルにしたい

 

せんぷうきを水洗い

f:id:guutaralin:20191007123403j:plain

暑かったり肌寒かったりが激しくて、なかなか踏ん切りがつきませんでした

 

押入れの片付けもちょっとずつ。

引っ越し前に使ってた大きなシーリングライトを手放しました

f:id:guutaralin:20191008162302j:image

 

キッチンの換気扇のフィルターも取り替えてサッパリ!

f:id:guutaralin:20191008160535j:image

⬇︎やっていたのは1年前でした

www.guutaralin.work

 

ある時、友人と文房具店に立ち寄った時の事。

ひとつ1万円越えの色えんぴつを見つけました

 

「わーこの色えんぴつ高いね!

人にプレゼントするならまだしも」

 

と言ったら

 

「私それ持ってるよ」

絵手紙を応募する時に買ったと言うのです

 

友人は自分にしっかり与える事ができる人

そんな彼女と一緒に過ごしているとある時

 

大切な人をもてなす時にはとびきりの食器でお茶を出そうとするのに

自分の時はなんで

これでいっか。

のコップで飲んでるんだろう、とふと思った

 

シンプルライフを始める前のモノが多かった時のこと⬇︎

www.guutaralin.work

 

 

 

特別な時に。

大切な人が来た時に。

としまいこんでなかなか陽の目を見ない奮発して買った食器

 

自分は大切な人じゃないの!?

 

そう思ってから、おもてなし食器も普段使いにして、バンバン自分に使ってあげるように。

 

振り返ると旅行に行っても、人のおみやげ選びにばかり時間を費やしていて

 

学生の時の修学旅行なんて

家に帰っておみやげをひっくり返してみると

 

●あれ?自分のものをあんまり買ってない

●自分のものはなぜか無難なものですませているとか。

 

自分への扱いが雑でした〜^^;

 

 

「今」と「今の自分」をもっと大切にしたい!

www.guutaralin.work

 

そう思ってくると、自分の身をおく空間も大切にしたくなる

 

これでいっか。

このくらいでいいか。

 

というのがだんだんなくなってきて

キレイな空間

心地いい空間に

自分を置いてあげたいと自然に思うように

 

 

そうじ時間は自分へのおもてなし

そう思うと以前よりそうじが楽し〜くなってくるのです

f:id:guutaralin:20191008184021j:image

 

洗濯が気持ちいい季節になってきました

f:id:guutaralin:20190921094926j:plain

 青空に踊る〜

f:id:guutaralin:20190923195550j:plain