健康
お昼は日差しが強かったのですが うっかり帰宅が遅くなると外はひんやり この時期油断していたら冷えをいれてしまいます 女性は生理中体温も下がるので 免疫力も自然と落ちてしまいます 体温が1度下がるごとに免疫力もかくっと下がるそう 湯船にお塩を入れて…
気持ちいい気候なので よく歩いてます 早歩きをして ゆっくり歩いてを繰り返したり 少しずつ心肺機能を高めていきたいです 綺麗な景色を見て歩くと楽しいですね 今日は鼻歌を歌っている人に 3人も出くわしました 気分良く過ごしてる人に会うと なんだかいい…
寝苦しかった夏も終わり 眠りやすい時期になってきましたね 最近よく眠っています 少し涼しくなった頃にあらわれる ●なんだか疲れがとれない ●寝起きがイマイチ ●食欲がイマイチ ●だるさがある ●やけにむくむ こんな秋バテの症状は出ていませんか？ 漢方の先…
月に4〜6日間仕事が休みの夫 専業主婦の妻（今年の8月は帰省しなかったのでお盆も夫婦でお家で過ごしがちでした） 2人暮らしの場合 部屋の間取り→2SLDK 2018年 8月 7月26日〜8月28日（34日間） 30A 6.691円でした よそのおうちの電気代と比べたりした事がな…
来客ってほとんどないんですが 来週久しぶりに来客があるので、 食器を綺麗にしてました 大好きなもの達だけなので お手入れも楽しいです オールドのりたけと黄色。なぜか惹かれます 基本テキパキしゃきしゃきな感じの私でしたが 今持っているモノは大好きな…
スキンケア用品の数 1番少ない今が1番肌の調子が良いです 3年ほど前からシンプルなスキンケアに切り替えました ちょうどその前くらいに体調を崩したことをきっかけに 食べ物や生活リズムに気をつけ 血流をよくすることを意識した生活に改善したので 肌状態が…
お盆に久しぶりに会う友人と約束をしていたのですが体調がイマイチのようでキャンセルに。 いつもとても元気な友人なのですが 貧血がある様子でした それを聞いて自分もちょっと食生活の見直しを 女性は月に1度どうしても血を失いますし 夏は汗でも鉄を失っ…
早起きは得意な方ではありませんが 休日の朝の風景が好きです まずはすぐにバルコニーに出て植物や空を見ます この時間すごく好きです 夫が起きてくるまでぼやーんとしています 鉄瓶でお湯を沸かしてお白湯を作り 「貧血予防に鉄瓶を使うことにしました」 ゆ…
関東はすっかり秋の風にせみのBGMがなんとも言えません 秋の風が吹くと太陽が惜しくなります 夏はとっても洗濯が楽しいからです 30代の初めにあらゆる不調を経験しました 肩こり、背中痛、動悸、息切れ、食欲不振、生理前中後不調… 書き出したらキリがないの…
たまに食べるかんたん免疫力アップごはん 納豆にじゃこやネギ、ゴマを混ぜたごはんです 整腸効果 疲労回復 口内炎予防 朝ごはんなんかにもたまに食べています キッチンで火を使うのが猛烈に暑くて 夏は少し手を抜きがちに 栄養素が汗でどっかへ行ってしまい…
まだまだ暑いですが 危険な暑さはほんの少しトーンダウンして クーラーを入れずにすむ時間も少しずつ増えてきているように感じる関東です 夏は暑いけど大好き いつもお盆を過ぎた頃から 吹いてくる風にどこか秋の涼しさを感じて 夏もどんどん終わってくなぁ …
地元野菜を販売するお店でえごまの葉が安く売っていたので買ってみました レジでお店の方に教えてもらったレシピ こんな交流ができるのがうれしいです エゴマのしょうゆ漬け エゴマの葉20枚くらい ●しょうゆ 大3 ●みりん 小1 ●ごま油 小1 ●ごま 小1 ●ニンニ…
「なんでも〇〇し過ぎないこと それを頭においておけばうまくいくよ」 何をやっても体調が回復しなかった私の回復への大きな一歩となってくれたのは 有名な鍼師の方との出会いでした 当時胃の不調やダルサ、動悸、生理時の不調がどの病院に行っても治りませ…
先日写真を整理していましたら 出るわ出るわの砂糖漬けの日々 一気に老けた時期がありました 体調を大きく崩す前の時期 自分の映る写真を見て なんか顔が変…年齢のせい？まだ若いはずなんだけど… そう思っていた気がします その時の私はきっと糖化していたん…
昨日はポカポカ陽気で、２駅分歩いて。 道すがら、お花に元気をもらいながら。 癒されながら。 気持ちよく歩いて 春を満喫していたのですが。 今朝は、ふ、布団から出たくない。 さ、さむ…い 扉までの道のりが遠い。 モフモフ毛布から離れられない。 なんて…
黒豆を炒ったもの たまに飲む大好きなホットティー 血の巡りを良くする黒豆を使用した健康茶を作りました。 大好きなワイン入りです( ´∀｀) 生活をシンプルにさせて以来、お金が手元に残るようになりました。 その代わりと言うのもなんですが、以前よりお金…
春うらら ずいぶん暖かくなってきました～ 冬の間凝り固まっていたものがほぐされていくような、そんな陽気です。 三寒四温 3日寒い日が続き、４日暖かい日が続く この時期はそんな風に、だんだんと季節が進んでいくんですね～ 春はすべてが新しく始まってい…
朝食はいつも味噌汁と昨夜のご飯のあまりものか、ゆで卵なのですが。 今日はどーーしても、パンが食べたくて。 体の声に従うことに( ^ω^ ) そんな時は、なるべくふすまパンを食べます。 ふすまパンとは 糖質が多く含まれる胚乳を一切含まないふすま。 そのふ…
