ソファー横にアナベルを飾りました
部屋の中でも梅雨を楽しめてます
が！！
アジサイの切り花って1週間もてばいいところ
お花屋さんに少しでも長持ちするやり方を聞いてみました
ハサミで茎をななめにカット。
茎の中の白いワタのようなものを
こそぎとってから水へ
すすすすーっ。と
朝起きて和室のとびらを開けた時にうれしくなります
5日目なんとかもってます
ミシンの合い間合い間にもちらり
梅雨は突然肌寒い日があったり
晴れたらすごい夏日のような気温だったり
気圧も気温もコロコロ大きく変化。
体が順応しようと頑張ってくれてます
湿度も高くて上手に水分を外にカラッと出せないので、体もむくんで重だるになりがち
梅雨は意識して早歩き、階段使ったりスクワット…の記事が止まっている。。
楽しく続けるためにYOUTUBEなんかを見ながらやってます
細長く続けて目に見える変化としては
お尻が1年前に比べてぷりっと上がりました！
ちょっとずつ貯筋して巡りの良い体を目指します
ヨガの先生に教えてもらった足首まわし
◽️足首まわしの効能
足首ってつまりやすいとこらしく、股関節と連動しているので足首まわしをすることで、負の感情をためやすい股関節にも刺激が入ります
（ヨガの先生は４年間やっていたら、足首がすごく細くなったんだそう）
胃腸に負担がかかりやすい梅雨は、ひざ裏を指で揉んであげるのも効果を感じてます
◻️バスタイムで冷えをとり、じんわり汗を出す
いつもはあら塩ですが最近
梅雨冷え対策にアロマバスソルトで入浴
39度の湯船を熱く感じる時は冷えてるな〜と
ポイントはぬるめの湯船にゆっくり
（汗腺を鍛えると熱が体にこもるのを防ぐ）
バスソルトは色々試して、マークスアンドウェブに戻ってきました
香りは全種類試して、精油のラベンダーの癒し効果が抜群です！
ちょっとしたプレゼントにも喜ばれます◎
お店▶︎https://www.marksandweb.com
⬇︎ 梅雨もおふろを楽しみたい！
