最近趣味の刺し子をお休み中にも関わらず
なんだか目がしょぼつくな〜と感じることがありました。
花粉症は数年前から症状が出ておらず
刺し子で目を使いすぎたか？と思っていたところ、ヨガで春の養生法の話がありました。
春は気温差が大きく
「肝」に負担がかかりやすい季節
肝は
⚫︎血の巡り
⚫︎自律神経に関わりあいがある
漢方では
肝＝目のはたらきにも関係が深く
目を使うのも血を使う
肝でためてる血を使いすぎると、ドライアイや目の疲れやかすみ目になりやすい。
まさにこれかも！と思いました。
対処法としては
⚫︎深い深呼吸で自律神経を整える
⚫︎目を休める時間を増やす
⚫︎目の周りをあたためる
⚫︎食べ過ぎに気をつけてよく噛んで食べる
⚫︎しっかり空腹の時間をつくる
（胃腸を整えて血を作りやすくする）
同じような方がいらっしゃったら〜と思って書いてみました。
春はイライラの季節
春は気が上に上がりやすく、上半身に症状が出やすい（頭痛、めまい、イライラ）
イライラしやすい人には熱を冷ます緑茶も◎
女性は特にホルモン変動があるので、春の養生を取り入れると良いようです。
のんびりさんぽもオススメだとか♪
春に向けてのデトックス食材
春に向けてのオススメ食材も聞いてみました。
冬にたまった毒素を出しやすくする苦味食材
ミント、菜の花やセロリ、ふきのとう、春菊、など苦味のある食材は排毒をスムーズにする。
という事で
菜の花と桜エビのペペロンチーノ
と言ってもオット作で、私はレシピ発案と補助係。
菜の花どっさりでもペロリとおいしく食べれました😋
