自分でできる巻き爪の応急処置

甲浅で幅狭な足の私はなかなか市販の靴が合いません

合わない靴を履くとすぐに巻き爪になってしまいます

 

スニーカーで靴ひもをしっかりしめるようにしてから問題は解決していたのですが

 

先日ここでスニーカーは。。という機会があり

ヒールを履いて歩いたら、巻き爪がちょっと再発しました

 

わかりますでしょうか？

親指の内側の爪が食い込んでしまいました

なった事がある方ならわかると思うのですが結構痛いんですね〜

◽️巻き爪応急処置

 

用意するもの

●コットン

●つまようじ

 

 

まずはコットンをはがして中のふわふわの部分からつまようじを使って少しだけクルクルととります

わたげのように柔らかい部分を

  

巻き爪の食い込んでいる角部分にちょっとずつツマヨウジを使って

コットンを詰めていきます

※ ポイントはちょっとずついれていく事です

ちょっとずついれると痛みもなくたくさん厚みを出せます

何度も繰り返して最終的にクッションになるように

ググッと奥まで入れてしっかり厚みを作っていきます

肉に刺さる爪の間にしっかりクッションができたら痛みがとれてきます

⬇︎このくらい厚みをしっかり出してクッションができればこっちのもんです

 

◽️痛みが取れたらしっかり爪の上に体重をかけて歩く

爪は体重をかけなければ本来くるっとどんどん丸まる性質があります

なのでしっかり歩く時に踏み抜いて体重をかけて歩くと爪は開き、巻き爪が軽減されます

 

◽️歩き方チェック

靴の外側だけがすり減っている人などは内側の親指の方に体重をかけていない場合が多く、親指の巻き爪になりやすい場合があります

 

かかとから着地して爪先でしっかり踏み抜いて歩くことが大切です

◽️合わない靴

もう１つは合わない靴を履いて靴の中で足が動き、爪が靴の中でぶつかる刺激で爪が巻く場合があります

 

◽️爪の切り方

たまに爪の角を丸く切っていらっしゃる方がいるのですが

角は残して四角に切った方が安心です

爪の白い部分も全部切りたくなるのですが、少し残した方が大きなトラブルになりにくいです

今回足を写真に撮るのが抵抗があったのですが、恥をしのんで書いてみました^^;お見苦しい部分お許しください

 

 

今はワイヤー治療など、皮膚科でもやっているところは多いですが保険適用されておらず、自費なのでお値段はそれなりにしてしまいます

緊急時の応急処置的なものですがお困りの方がいらしたらやってみてください

夫が立ち読みしていた本に目が飛び出す

今年のGWは夫婦別で過ごしましたがそれに伴いうれしかった事がありました

夫が関東へ戻る前日に私の家族や親族と食事をしてきた事です

 

夫は自由な人でがっちり予定を決めません

行き当たりバッタリと言う感じ。

なので私も夫の行動をちっとも把握することがないのですが、今回夫から声をかけ、私の親族含め５人と食事をして帰ってきました

 

まさか私がいない時に会いに行くとはびっくり。

私の家族は夫のことが大好きなので（特に祖母）夫も心を開いています

夫が私のことを褒めていたよと妹から聞き、どんな事かを聞いてみると

 

「がんばってね」と言わないところだそうです 

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なんだそんな事か。

と一瞬がくっときたけど、

頑張ってねの言葉が欲しい人もいるかもしれないし、夫にはどうなんだろうと思っていたので嬉しかった

 

結婚12年目にしてようやく夫婦間が安定してきたかもね〜

と思っていたのは私だけだったのか、

2人で立ち寄った本屋で夫が立ち読みしていた本が

 

「妻のトリセツ」(￣◇￣;)

別コーナーからやってきた私は立ち読みしていた夫の肩をトントンとたたく。

夫は私の顔を見るなり、手に持っていた本をそっと棚に戻した

 

ふと目をやったその本の題名に私の目が飛び出した

 

次に目に飛び込んできたのは

帯の「理不尽な妻」という文字。

これにはたまらず大笑い

同時に夫もニヤリと笑う。

 

何か良い情報あった？と聞くと

いや別に。と目をそらす

 

私ばかりではない、夫だって歩み寄ってくれてるんだもんね

うまくやっていくにはやっぱりお互い様だわね〜

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と言いつつ、夫のためというより

私しか食べれないヨーグルトにかける為のいちごソースを作る。

（夫は乳製品がいっさいだめ）

 

わが家の夫婦間のうまくいく秘訣は

私が自分をご機嫌で満たすこと

 

これとても大事な秘訣の１つなんです。

夫にも優しい声がけができたり優しくなれる！

 

買ったイチゴがあんまり甘くなかったので

つぶして砂糖とレモン汁少々でちょこっと火にかける

潰すと量がちょこっとになりますね

100均のガラス容器活躍してます

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今日のおやつにしました

あんまり甘くないのと新鮮な果肉がたまらなくおいしかったです

みどりに囲まれて食べたら2倍増し。

 

GWは緑に囲まれて外で色々食べました

ゴロンと寝転がって見上げる色
 

外で食べるところを見つけることは気候のいいこの時期ならではの楽しみ

20代始めの頃に一緒に働いてた人達は遊びの達人だった

とにかく楽しむことに貪欲で

 

「こんなことまで楽しんでしまうの？！」

「こんなところでも楽しめる？」

とあらゆる場面を楽しむ達人だった

 

ずいぶん私より年上だったけど

子どものように楽しむ無邪気さを持っていて、私は彼女たちのことを

【おとな】ではなく【ことな】と呼んでいた

雨だから洗濯物が乾きにくいな。。

とか言う暇があれば

その間に雨の日の楽しみ方を考えるようなそんな人達

当時の私にとってちょっと苦手な部分もある人達だったけど、今思うと自分に付け足したかった部分をたくさん持っている人達だった

日常に常に楽しみを見いだしていて

その人達のおかげで、ものごとをつまんなくするのも楽しいものにしてしまうのも自分次第だと知った

 

その人達は特別で、彼らばかりに何か楽しいことが降ってわいているように見えたけど、

よくよく見ると確実に自分からまずは楽しみを受け取りに行っていた

 

 

何か自分がこうなりたいと思うところがあれば

そんな人の考えや近くで過ごす時間を作るといろんな発見がある

次はこんな人に出会いたいな

 

と妄想しているとおもしろいくらい期待どおりの人たちに出会えた

もちろん中には合わないと思う人たちもいたけど、そんな出会いさえ自分の小さな枠を少しずつ広げてくれた

 

点心もみどり〜

テラスがあるお店を求めて

レストランのGWワンコインイベントへ

このお店で使われているトレイだとか見ているだけでも楽しいです

レストランのお食事をおつまみとしてひと皿ワンコインで提供してくれます

私はチーズ狙い

こどもの日だったので、店内はお子さんも外へ行ったり来たりと開放的でした

コース料理オンリーのお店からは足が遠のいてしまうのだけど

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イベントはざっくばらんな感じで

サクッと食べれる気軽な感じがいい！

不定期でイベントをやっているそうです

お店⬇︎

https://tabelog.com/kanagawa/A1405/A140504/14059228/dtlrvwlst/

公園内のカフェで

緑を目の前にして風に吹かれながら食べるとなんでもかんでも。

美味しさ楽しさは2倍に増して

たんなるカフェラテもcaffè e llatte

かためなシュークリームもシューア・ラ・モードに

昔ながらのソフトクリームもなんとなくジェラートになった

抱えきれない広さの、はたまた自分の庭で食べてるんだと思うと

これまたますますおいしい　

 

遊び尽くせないほどの遊び場が

この地球上にはたくさんある！

令和の小躍り

 

夫婦それぞれの旧友と過ごす夫婦別々のGWです

 

普段あまり飲まないコーヒーを飲んでみたり

夫のいない時はいつもと違うことをしたくなります

ちょっとした浮気心ってもんでしょうか

スタバのデカフェの粉タイプ

コーヒーにこだわりがない私は全然おいしいのですが、コーヒーにうるさい友人はイマイチなんだとか。

スティック粉タイプで手軽です

 

私の趣味だけの音楽が部屋中に流れて小躍りしています

楽しみたいこと色々やってます

まず普段ついてるテレビがオフなので、いろんな音楽を聴きます

最近声楽と玉置浩二さんにはまっていて、チケットを狙っています　

 

「田園」という曲が大人になって好きになった曲。

玉置さんご自身が自分のやりたい音楽と求められる音楽の違いなどで病んでしまって音楽を続けるのが辛くなった時、お母様がそんなに辛いなら全部やめて帰っておいでの声かけでご実家の北海道に戻って農業をして、半年間空をながめるような毎日を過ごし、復活された後にできた曲だといいます

交通事故後のたけしさんもこの曲をよく聞いていたと何かの番組で観ました

思うようにいかなくなってしまった時

すっかり疲れてしまった時

たくさんの人を元気づけるような曲だと思います

大人になってからジーンときました

 

かっこつけてないで

やれるもんだけで

毎日何かを頑張っていりゃ

 

生きていくんだ

それでいいんだ

そんなに急がないで

そんなに焦らないで

明日も何かを頑張っていりゃ

 

生きていくんだ

それでいいんだ 

なんとかせねば病だった頃の私に聞かせてあげたい歌ですが

当時の私だと耳に入っていないのだと思いますきっと　笑

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平成の終わり。

あらゆる被災地へ出向かれて、天皇皇后両陛下の平和への祈りの姿にぐっとくるものがありました

余計なお世話かもしれないけど、ぜひこれからはゆっくりしてもらいたいと思うばかりです

令和の新時代。

やめたい習慣はやめて

配慮はしても遠慮はせずに

笑って過ごす時間をちょっとでも長くしていきたいです

 

立川のららぽーとに連れて行ってもらうと、フードコートに博多のラーメンがあり興奮しました

　

久しぶりのとんこつ。

こんなにこってりしてたっけ？´д` ;

持ってたマイボトルからお白湯を注ぎたしました

ラーメンが800円を超えると

ものすごく高価に感じてしまう九州出身すーさんです

【無印良品】旅行のおともの携帯スリッパ。100均のものと履きやすさを比較してみました

 

夫がしばらく旅行に行くので

無印の携帯スリッパを購入しました

 

上が以前まで使ってた100圴のもの

下が無印のもの

見た目は似ています

 

履きやすさを比べてもらいました

 

 

感想はクッション性が無印の方があって良かったそう。

ちなみに私のものは

かなり前に買った無印のもの

今では販売されてないようです

ぺらんぺらんでクッション性は全くありません

進化を感じます

見た目のかわいさと

シンプルさは満足しています

 

私が履いた個人的な感想は100圴のものと全然違う！

というような大差はないけど

しっかりしていると感じました

www.muji.net

バナナの甘みでじゅうぶん。砂糖ちょっとのかんたんおやつを持って

 

友人宅へバナナとクルミのケーキを持ってお邪魔しました

  

●調理器具を増やしたくない

●たまにしか作らない

という理由で私のおやつ作りは100圴のパウンド型を使ってのワンパターン。

めちゃかんたんです。

●調理器具をいろいろ出したくない

●複雑なことをしたくない

●砂糖を少なめにしたい

そんな方にオススメです(^^)

レシピ▶︎ 

超簡単！もちもち米粉のバナナケーキ☆ by つむたん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが308万品

私はレシピの半分以下くらいの砂糖の量で作ってます

また、バナナを２本使えばバナナの甘みで、砂糖はたった10gほどでじゅうぶんでした

 

⬇︎米粉だけでもおいしいですが今回こちらを混ぜて作ってみました

前田食品 農薬不使用 全粒粉(薄力）1kg [M便 1/1]

油はクセのないオリーブオイルを使いました

擦った人参やおからを適当に混ぜて

黒豆やクリームチーズを混ぜたりわりとなんでも◎

友人のお宅は雑誌を切りとったようなお宅

久しぶりに行くとなんと

 

リビングの壁下じゅうにカラフルなラクガキが！

 

かわいいお子ちゃんのラクガキでした　笑

 

 

友人に「こりゃまた大胆ね！」

 

と言うと

 

「ま〜もう貼り替えればいっかと思ってね」

 

 

まだ新築購入してそれほどたっていないはず。

そしてお子さんが産まれる少し前は

インテリアにとにかくこだわって

家づくりにいそしんでいた彼女

 

 

いつも受け入れ力が強いというか

こだわりがあるように見えて手放し力も高い

一緒に働いていた頃からとにかくストレスに強い人でした

「ま〜いいんじゃない？」

「私あんまり働きたくない」

 

が口ぐせの人で　笑

 

別れる頃には何となくこちらまで肩の力がぬけてしまう穏やかさがある

 

最近新しい人に会ったり

久しぶりの人に会ったりが続き

楽しいのだけれど興奮気味でした。

 

久しぶりで、うわ〜っと話したいことが出てきてしまって思わず早口でベラベラと(^_^;)

普段から穏やかな気持ちで過ごすために、ゆっくりと話すクセをつけましょう。

それだけで自律神経が整い、怒りと無縁になります。

ゆっくりと話せば、呼吸も深くゆったりとしたものになってきます。

それによって副交感神経が高まり、リラックス状態に入れるのです。

人は怒りに突き動かされていると、どうしても早口になります。

こういう時は交感神経が高くなっていて、呼吸も浅く短くなります。 

小林弘幸さん著書より

すっかり忘れていました

今は季節の変わり目。

次からは友人のようにちょっとゆっくりめにいこう

急な坂道を登ったり下ったりしていたらずっと筋肉痛が続いてます

坂道登りってすごい効力。

むくみの改善にも良いそうです

家探しの時は敬遠していた坂道ですが、無料のトレーニング場だと思えば楽しめますね

冷凍していたバナナケーキは少しパサっとしてるけど、雨の音が気持ちよくて心はしっとりしています

グリーンのある暮らし フィカスベンガレンシス

 

ウンベラータがしっかり育って少し自信がついたので、前から気になってたベンガレンシスに挑戦しました

◽️フィカスベンガレンシス

 

インド〜東南アジア原産

クワ科　イチジク属

 

●耐陰性、耐寒性があり

冬場でも５℃以上の明るい室内であれば冬越しできます

冬場は成長が止まるので乾かし気味で管理

●水は土が必ず乾いてきたら鉢底から流れ出るほどたっぷりとあげる

乾燥した室内では霧吹き水をあげると喜びます

●春から夏は成育期です

日のよく当たる場所において

緩効性の肥料をあげてください

 ◽️葉っぱ

色みは濃いグリーンで絵に描いたようなシンプルな葉脈です

葉っぱの表面はさわるとツルツルではなく

ベルベッドみたいに少しフワフワしています

 

6〜10月にかけてが成育期で

これからどんどん葉をつけます

 

◽️枝

ウンベラータ同様白っぽい枝色

インテリアにも馴染みやすいです

  

◽️選んだ大きさ

ウロウロと気軽に持ち運べるくらいが理想的でした

 

◽️フィカスアルテシーマと迷いました 

園芸屋さんに下見に行って

色々話を聞いては自宅に戻って

ここに置こうか？

あそこに置こうか？

 

となりに並んでいたフィカスアルテシーマとも悩みました

 

アルテシーマもベンガレンシスと同じく丈夫で育てやすいそう

葉の色はベンガレンシスより

もう少し明るくて鮮やかです

ポトスの葉の色のような明るさがありこちらもステキでした

LAND PLANTS フィカス・アルテシーマ 白色デザイン陶器鉢

 

◽️迷った時の私なりの選び方 

迷った時はどちらを見て心がより反応するか

育てやすさは最初に調べていたので、後は

 

心が反応したものを選ぶ

（ベンガレンシスを部屋に置いたことを想像した時の方がワクワクしました）

 

少し値が張るものであったとしても

後々「満ち足りた気持ち」として

自分に大きく還ってきてくれます

 

「満ち足りた気持ち」は買い物欲も

ぐんと少なくしてくれ、あれこれ手を出さなくなり

結果的には大きくお金を失わずにすむことを強く感じています

体調を崩した時に気づいたのですが、日々目にするものは

無意識に影響大！！でした

 

部屋をスッキリさせていると夫の口からも自然に

気持ちいいな〜という言葉が出ます

 

 

「こっちでもいいか。」と思ったら見送り

「これ！」と思うものを選ぶ

 

そんな選び方をしていきたいです

 

 

ベンガレンシスを持ってウキウキとレジに並びました

お店のチャキチャキの女性が

「きっとお客さまに買ってもらうのを待ってたのかもね。かわいい！」

と抱えたベンガレンシスを見てうれしそうに言ってくれました

心がパッ！と明るくうれしくなったんです

こんなことをさらっと言える人ってすごいな。

 

 

置く場所は現在寝室として使っている和室です

北枕効果？和室効果？でぐっすりです

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春はとても気持ちいい季節ですが

心や体の変化を感じやすい時期でもあって

そんな時グリーンが目に入ると爽やかな気持ちになります

  

最近外のウグイスのご機嫌が絶好調

少し前まで控えめに鳴いていたほーほけきょっ。

たまに

「ほけけっ」と鳴いてみたり

「ほーーーーーーーほけきょっ」とためてためて鳴いてみたり

 

わりと連発するようになりました