自分を本当に好きになれば

 

今朝はポカポカ陽気がやってきました

 

道ばたの花も太陽に向かって伸びる姿が可愛くて。

ポカポカ天気が嬉しそうに見える

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なんでそんなに続くんだろう

 

というほど一時期トラブル続きだった妹ですが

最近どんどん解決して、それどころか

あれよあれよと良い方へ進んでいるようです

 

すごく時間がかかったみたいだけど

思いきり自分の考え方や見方を変えたようです

 

そうすると周りを変えようとせずとも

どんどん自分の周りに良い変化が起こっているみたい

 

私も最近話を聞くのがおもしろくって楽しくなってきます

教えられることもたくさん

 

相談のような電話ばかりだったのに、今では電話もぱったりで 笑

ちょっと拍子抜けしているくらい

 

今の自分が好き、なような事を言っていました

 

 

以前、お話を聞きに伺った山川亜希子さんの本の中に印象に残っているものがあります

 

 

自分をほんとうに好きになれば、

この世界に何一つ問題はなくなるよと私に教えてくれた人がいました

 

その話を聞いて、

自分が好きかどうかよく考えてみると

その頃の私は自分が大嫌いでした

 

そして、その大嫌いな自分を少しでも受け入れるには

人から褒められる必要があります

 

だから学生の時は良い成績を取ろうと一生懸命勉強しました

 

会社で働いていたときには

少しでも上司から褒められようと一生懸命働きました

 

でもいくら一生懸命努力してもうまくいくとは限りません

 

成績が落ちたり、仕事もうまくいかなかったり

上司の期待に答えられなかったりすると

「あー、自分はだめな人間だ」

と自分を許せなくなりました

 

だって人から良い評価を受けたときだけ

自分のことが許せたのですから。

 

だから自分を好きになれば全てうまくいくよと教えられた時、

そんな事は信じられませんでした

 

でも今、どんな自分をも本当に受け入れ

許し、好きになってみると

それは本当でした

 

世界中問題だらけかもしれませんが

私の日々の生活には何一つ問題は無いのです

 

失敗もあれば馬鹿なことをします

損をしたり、人とうまくいかなかったりすることもあります

 

でもそんな事は滅多に起きないし

そんなこともあるよねと自分を許してしまうからです

 

そういう人が増えれば

世界中の問題も少しずつ減ってくるかもしれないと思います

 

だって、自分を嫌っている人

不十分だと思っている人が世界中に蔓延しているので、

いろいろな問題が起きているのですから。

 

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今日は女性のリズムのせいか眠くてお昼寝しました

気持ちいいったらないです

 

 

夫の昼休みの仮眠用に買っていた

おともは松尾ミユキさんイラストのなめらか毛布

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起きた時に目に入ったグリーン

さわやかな目覚めでした〜

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やっぱり緑っていい。

ちょっとでも心が潤うのを感じます

 

 

ブログに書きたい事を思いつくのは

 

お風呂に入ってる時とか

散歩している時とか

起きて頭がスッキリしている時とか

 

 

振り返ってみるといつも

リラックスした後か

リラックスしている時が多いみたいです

冬の寒い日〜力をぬいて。ゆっくり早く〜

 

今朝、雪が空からふわーっと落ちてきた

 

寒い寒いと帰宅して

玄関に飾った雪の絵を見てうれしくなる

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冬の午後

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擦ったしょうが+ハチミツ+お湯割りと。

クリスマスの残りのキャンドルを灯してみる

 

光のゆらめきにすごく癒されます

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換気をしようと

北側の部屋に入ると

思わず寒くて首をすぼめる

 

 

うっとうしいな〜って

思っていた肩こりがいつからか治っている事に気づく

 

 

当時よりPCもスマホも見るし

当時より筋力だってないのに

 

 

肩こりを治したくて以前はいろいろやりました

 

筋肉をつければ治ると思いスポーツジムに通い 

整体に行けば治ると思いマッサージしてもらい

姿勢を正せば治ると思い、カイロへ行き

普段から姿勢に気をつけても

家でストレッチをしても

 

治りませんでした

 

 

多かれ少なかれ

肩こりなんて誰にでもあるものだよね?

そのくらいに思っていました

 

 

肩こりが去ってくれたのはこれかな?

と振り返ると

 

私の場合ですが

●甘いものの食べ過ぎに気をつけ

●食事のバランスに気をつける

●体を冷やさないようにして

●〇〇し過ぎないようにして(心配、抵抗、なんでも!)

●心もやわらかくしてゆっくり動くを意識する

 

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ゆっくりと言ってものんびりしてもいられない時もある!

ゆっくり早くのイメージで

意識するだけで呼吸も深く整ってきます 

「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく

「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく

 

 

以前勤めていたとこの

手術がとても上手なドクターを思い出す。

彼の動作にいつも焦りはなく

ゆっくりだけど早い

いつもそう感じていました

 

 

ひどい肩こりの後には

決まってよく風邪をひいていた私。

今では何となく肩がこりそう?と気付くと

 

 

体あっためてねー、

無理し過ぎないようにねー、

ちょっとゆるんでねー、

の体からのありがたいサインだと思ってます

 

 

夫が剣道でたたかう相手で手強いと思うのも

 

絶対に負けたくない!

と挑んでくる人よりも

 

負けてもいいくらいに思って挑んでくる人の方だそう

 

彼自身も絶対に!とか意気込んで戦うと

思いきり消耗してしまうみたい

 

 

夫なりの力をぬくポイントは

人に感謝の気持ちを持つと力がぬけて

どんどん上達する感覚があるんだとか。

20年ぶりに始めた剣道は昔のそれとは全く違うみたい

 

 

 

昨夜夜中にトイレで起きたら

玄関横の小部屋に電気がついていた

 

え?まさか。とのぞくと

 

夫が右手にスマホを持ち

あぐらをかいて座ったまま地べたで眠っていました…

後ろから見ると「考える人」の銅像みたいでした

 

こんな寒いところで一体いつから…

 

飲み会帰りはまるでマンガのような光景を

あちらこちらで目にする事になります

 

 

今回はあきれるよりも先に

タダものではない…と思ってしまう自分がいた

 

これからも続くであろう結婚生活 。

私を飽きさせないようにしてくれてるんだよね?( ̄▽ ̄;)

 

そう自分に言い聞かせた冬の寒い日

ひと足早い「春」をもらって帰る

 

昔のパート仲間に再会しました

友人と呼んでも良いかな?と思っているほど

今でも仲良くしてもらってる2人

 

 

↓こんな色のピンクのセーターを着ていきました

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2人のうちの1人の友人が

私が明るい色を身につけていると

過去にたびたび褒めてくれていました

 

なんか元気が出る

と言ってもらえたのを密かに覚えています

 

 

薄曇りの冬の日なんかは、明るい色は

身につけてるだけで自分も元気が出たりします

 

 

その日の話のメインは

結婚したばかりの友人の近況報告

 

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「40までに結婚する!と決めて、ギリギリで叶えたよ(^^)」と明るく語る彼女。

ずっと恋愛に奥手だった彼女の積極的なアプローチ法に、私はびっくり&興奮

 

 

新しい土地での新生活に少し不安もこぼしていたけれど。

彼女のきっとうまくいっているだろう様子だけをイメージして

ひと足先に帰る彼女を見送った

 

彼女への結婚祝いの好みのリサーチも完了!

 

 

 

かつて働いていた友人と

かつてしょっちゅう歩いた街を後にして

 

 家までの長い電車の中で巡ってくる

 

 

いつも過去の懐かし話は

不思議と話題にのぼらないのですが

 

1人になると巡ってきた

 

 

あれもこれも

今思えば楽しかったな〜が圧倒的に多くて

すでに笑い話に変わったものばかりだけど

 

 

自分のやってしまった手痛い失敗や

目にしてきたいざこざ。

なんで私はあんなことすら気づかなかったんだろう?

というほろ苦い思い出も

 

 

 

「その時の自分がやったことは

その時できる私の最善(ベスト)だったんだよな〜」

と思い返す

 

 

 

気持ちよく揺れる電車の中で

自分に対する許せなかったあれこれを(例えば体調不良になるような習慣や考え方をしてしまった自分や、頑張りすぎてしまった自分なども)

改めて許していくと

どんどん心は癒され眠くなってくる

 

長く許せない人がいると心はカチコチになっていくんだそうです

それは自分も含めてだと知りました

 

 

電車で読もうと思っていた薄い本もカバンの中で眠ったまま

 

 

住む場所がバラバラになった友人達

そうそうは会えなくなるかも?

記念にお店の人に撮ってもらった3人の写真。

 

 

ふっと電車内で見返す。

 

 

みんな満足そうな笑顔。

ある程度の年齢からはやっぱり心の状態が出てしまう気がする

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その日2人が別れぎわに私にくれたのは、ひと足早い

 

」でした 

 

 

ちなみに私だけ手ぶらでした(OvO)

 

春のチューリップなクッキーと

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キッドソンの!なポーチ

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まだまだ寒い毎日だけど

一気に心が春めきました

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ひっくり返って見えたマチの色も気分を明るくしてくれる

 

自分の気持ちを明るくしておくことの大切さ

自分を大切に扱うことの大切さを

身をもって教えてくれていた

ご機嫌な友人ならではのプレゼントだと思いました

  

マンションのエントランスに着いてもまた

 

ここにも「」が待っていた

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いつもマンション前の花壇のお花のお世話をしてくれている

笑顔がステキな女性の顔がぷわんと浮かぶ

 

 

みんな春を心待ちにしているんだな〜

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20歳の顔は、自然の贈り物

50歳の顔は、あなたの功績

女は40を過ぎてはじめておもしろくなる

ココシャネル

 

今日のお茶と今日見る夢

 

12月に寝室を移動してから

ぐっすりな毎日です

 

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でも昨日久しぶりにこわい夢を見ました(°_°)

 

原因は多分寝る前に目にした悲しいネットニュース?

(と言っても寝る3時間くらい前)

 

普段から見てこちらまでつらくなるもの

不快に感じる情報やモヤっとするもの

恐怖をあおるようなものはできるだけ見ないようにしているのですが

ふっと目に入って頭に残っていたみたい

 

 

ネットニュースを非表示にする方法はないかと問い合わせると

できないとの回答メールがきました

 

 

今日は久しぶりにターシャテューダーの庭を見て眠ろう

 

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砂糖少なめおからクッキーが焼きあがりました

 

 

ひとつ食べてみたら寒い日にぴったりな感じ

夏にはたぶん、欲しない感じ。笑

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そろそろお茶の時間にします

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今日もスタバのお試し

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ミントシトラスという

ハーブティーを試しました

これはサッパリおいしい〜

 

 

グリーンミスト。長持ちしてます

思いっきり小さくて白い花が開きました

今日は家でのんびり。目に入るたび楽しいです

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間近で見ても

うらやましいくらいにとってもキュート!

 

3COINSのスグレモノ〜でっかいドライヤーの居場所を考え直す〜

 

わが家の洗面は全面鏡。

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最近のドレッサーって

鏡の裏に収納があったりしますが 

不動産の方いわく、わが家の洗面はどうやら古い作りのままだそう。

 

と言うことがあってか

洗面周りに収納が少ないので

 

 

洗面下にある

3つの引き出しの1番下に

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大きなドライヤーを入れていました

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何しろ大きくて場所をとるのですが

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すごい風圧で一気に乾かせるのが

気に入ってる

 

 

洗面台のすぐ後ろに細長い収納があります

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1番下の段

白い部分に目をつける
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3coinsで買ったこれを

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バチッとはめてみる

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計測していたものの

ギリギリでしたε-(´∀`; )

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さっそくビッグなドライヤーを寝かせて入れるとぴったり

 
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腰をかがめず

膝を曲げずに取り出せる高さ

とても取り出しやすくなりました

 

 

毎日の事なので

ちょっとした事だけど

うんと快適になりました

 

 

深めの引き出しがガラリと空いたので
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シャンプーや泡ハンドソープの詰替を

奥から並べる

余白までうまれてスッキリ
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ちょっとだけど達成感

 

 

 

古い蛇口もいつも磨いておけば

目の錯覚か最近のものに見えなくもない

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スキマ掃除は

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無印のタイル目地ブラシが

柔らかくてしなるのがいい

 

 

夫用のバスタオルも2枚捨てて

新しいものを2枚

無印の

オーガニックコットンスモールバスタオル

を試してみました

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スモールバスタオルという名前だけど

期待よりはサイズ感大きめ

ただ、薄手で早く乾きます

 

 

夫はバスタオル派

私はフェイスタオル2枚をお風呂上がりで十分

 

 

あっという間に

洗面周りのお掃除スイッチ入りました!

 

お掃除していると心も掃除しているみたいに

スッキリ!してきます

 

 こちらはつっぱり棒の収納です↓

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バレンタインのお返しを忘れられたなら

 

毎年夫には大したものじゃなくても

たまにバレンタインめいたものを渡します

 

渡さない時は普段あまり買わないお刺身を夕飯にプラス。

「これが1番うれしいのかもしれない…」

 

 

夫は物欲はあまりないし、記念日にも

チョコレートにもあまり興味がない

 

誕生日プレゼントもないなら無いでいい

 

心底そう思ってる

 

 

という人だと結婚してだいぶ経って知りました

 

 

結婚して変わってしまったというより

お付き合いしていた頃からのように思います

 

  

 

それでも普通にお菓子はたまに食べるし

もらったらやっぱり嬉しいよね?

と思いプレゼントしていたわけですが

 

 

ある時夫はホワイトデーのお返しを

完全に忘れていました

ホワイトデーという存在すら忘れてた( ゚д゚)

 

 2回くらいあったかな?

 

イベントを楽しむ事が好きだった私は

 

 

へ?お返しを忘れる?

でも仕事忙しかったしね。

でもそんな事ってあるの⁇

結婚して間もないのに…

 

 

夫にびっくりしてしまいました

 

与えれば当然返してもらえると思っていました

 

 

やっぱりこの人変わってる。とか

もう、来年からはあげない!

とか思ったわけですが

 

 

また1年経つと、

また何かしてあげたいなぁと思う自分がいる。

 

 

でもこの人お返ししてくれないしね。

すごく喜んでるようにも見えないし。

これとのせめぎ合いでした 笑

 

たまに友人に渡す時はみんな喜んでくれるし

お返しが欲しいなんて思わないのに、夫からはしてもらいたい。と思う

 

過去の経験に基づいた考えしかできなくて 

私なりに

バレンタインはこんなもの!という凝り固まった理想があったのかも

 

 

誰かに尽くすことが好きとかもないし

大してお世話好きでもない私。

 

 

あまり喜んでももらえないし

お返しもらえないならやめようかな。

 

そう思う自分もなんだかちっぽけに見えて

そう思う自分も人間らしいじゃんと思い直す

 

 

そう思い直したくせに心のどこかで少しがっかりしてる。

 

 

でも夫は変わらない

 

少し経って行き着いたのは 

 

返してくれない不満を延々持っていても

夫はまた忘れてしまうかもしれない  笑

そして自分の気分も悪い

 

 

それなら

さっさと自分の心を別で満たす事をやろう!

自分に美味しいバレンタインスイーツでも用意して自分の心を満たそう

 

 

そもそも

返してくれないからしない。

 

じゃなくて

 

自分がどうしたいかじゃないの?

 

 

と思うようになりました

 

 

別の角度から考えれば

毎年バレンタインを渡さなくちゃ

というプレッシャーすらない

 

 

今ではこんな人って案外気楽!

私に対して

あーしてもらいたいとか

こうしてもらいたいとか

こだわりや理想がないので、気楽。

 

甘いものも以前より減らすようになった今の私にも、この人ぴったりかもしれない。

と思えるほどになりました

 

 

何事にも見返りを求めない。

なんて、そんなすばらしい人に

私は到底なれそうにありませんが

(夫からのありがとうの言葉が欲しいとは、やっぱりいつも思ってしまうし)

 

 

もし自分の理想とは違う事が起こっても

別の視点でみると良い事も隠れてた

 

自分の心を満たす方法をさっさと探して気分を良くしておく事を優先したい

 

 

過去に起こった変えられない「ちくり」な色々も、

自分に都合よく考えて塗り替える

私の中では笑い話の1つとなりました

 

 

なんともお恥ずかしくてちっぽけな話しですが

バレンタインを前にしてふと思い出しました

 

 

結婚は幼児性からの脱却と言いますが

私の幼児性はのろのろ。少しずつ。

彼のおかげで亀の歩みなりに進んでいます

 

 

今年は無印の500円ポイントも機嫌が近づいてたので

友人が以前オススメしてくれた無印のブラウニーを作る予定です

 

 いつも買うのは自分も好きなもの! 

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ふ〜ん。と思う

 

 

以前の勤め先ではスタッフ全員で仕事終わりに

定期的に食事会をしていました

 

そこは病院。先生がお支払いを先にいつもしてくれました

 

私は長くいた事と、先生とわりとフランクな仲だったので

 

私がいつも先生とみんなの橋渡し

 確かいつも払うと言っても

おごってくださってたんですが

「先生今日おいくらですか?」と尋ねると

 

ある時先生が

「じゃあ千円ずつで。」と言いました

 

いつもごちそうしてもらっていたので私は

あ、私たちに気を使わせないように、

今回は千円なのかな?と思いました

 

 

女性スタッフにそれを伝えると

「は〜い、ありがとうございます!」

という人達と

「え。。。千円とるの?」

不満そうな人達がいました

 

千円とるなんてセコイ。

という意見があったみたいなのです

(コソコソ言ってたみたいで後に知りました)

 

同じ事柄でも受け取り方は人それぞれ。

色んな感じ方があることを改めて実感しました。

 

 

その時私は

セコイと言った人に対して

 

千円であれだけ飲んで食べたんだからいいじゃない!

そして毎回ごちそうになってるのに。

とその人が正しくない。

とすかさずジャッジ?反応していました

 

 

そして自分も一緒になって

少し不快な気持ちになっていたのですが

 

 

今思うとそんな考えの人もいるんだなと

そう思うだけでよかったと思いました

 

そうやって不快になるのは私じゃなく

その人の問題だった

 

 

あなたはそう思うんだね。という事

 

 

何か起こると

それは正しいとか正しくないとか

自分の判断基準を持ち出していたように思います

 

 

そう感じる人もいて

そう感じない人もいる

 

ただそれだけだな

と思うようになりました

 

 

色んな主張や色んな意見があるけれど

この人はそう思うんだな。

 

 

ひとまず 

ふ〜〜ん。と思う

 

そしてそんな意見もあるんだな

この人は私とは違うんだもんね

 

 

ただただ人との違いを認める

 

 

いちいちジャッジしなくなると

とてもラクになりました

 

 

あれはおかしい

これはおかしい

と言っている自分が1番ストレスを受けていたよう

 

 

夫との関係もそうで

 

価値観の違いを思いきり感じるような

「は!?」

と思うようなことを彼が言っても

 

私と彼は違う人間 

 

あなたはそう思ったんだね。

と1度彼の意見を受け入れてから、自分の意見も伝えてみる

 

 

そうすることで、夫も私の意見をよく聞いてくれるようになり

夫婦関係も大きな波が立たなくなりました

(さざ波くらいはしょっちゅうあります)

 

 

みんな違ってみんないい

と言う言葉が好きです

 

みんなが同じであるはずないし

自分の意見が必ずしも正しいわけでもない

 

 

それが正しいなんて誰が決めたの?

 

 と言い聞かせるようにしています

 

1つの事柄に対しても

それはそれは色んな見方があって

 

自分以外の誰かから気づかせてもらえる事もたくさん

 

 

 失敗だって悪いものってイメージがどうしてもあるけど

 

 

必ずしも悪いものでもないし

失敗がなかったら

その先の発展に繋がらないことも多々あって

それを失敗と決めつていたのも

自分だけだったのかもしれない

 

 

自分の中に譲れない正義があるなら

押し付けずに

自分の中でしっかり貫いていけば良い

 

 

人には感情ってものがくっついていて

 

感情の波風を立たせないのはなかなか難しいけど

 

穏やかにすることはできるのかも。

 

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その波を、えっちらおっちら。

乗りこなしていくクセを身につけていきたいな〜と思うのです

 

人間の目は、

失敗の時にはじめて開くものだ。

アントンチェーホフ

 

 

 

ここ!と決めてたパン屋さんがなぜだかずっと閉まっています 

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めっきりご無沙汰だったパン

週末にピザパンをどうしても夫が食べたいと言うので

 

新しくできたパン屋さんでロカボパンを買ってみました

 

大豆粉を使用した低糖質なパン

焼きたてをちぎってみる。

ふわふわしっとり〜
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何もつけなくてもおいしい。

 

ロカボにちなんで最近の大豆シリーズを

 

厚揚げにチーズと大葉を挟んで

しょうゆとみりんで甘辛く焼いたもの

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ヨーグルトにもボイル大豆を少々
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納豆に飽きた時に食べています

大豆とヨーグルトがお好きな方は是非試してみて下さい〜

 

 

久しぶりのパンの姿って…なんともかわいらしい!

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