寒い日のコトコト。おかずスープな日

 

冷蔵庫にある野菜をいれて

たまに作るカンタン栄養満点のおかずスープ。

 

 

夫が夜に剣道で疲れきって帰って

「がっつりは食べれない」時や

 

「いまいち食欲ないけどー」って時

 

何かあっさりとタンパク質も摂れてさらっといけるものはないか？

の時に見つけたレシピ

 

塩こうじのやさし〜い味つけで

わりかしどんなお野菜でも合います

黒ごしょうがピリリ。

まるでおかずスープ

なんとなくほっとする味

 

レシピ▶︎

あっさり鶏むね肉とたっぷり野菜の塩麹スープ 作り方・レシピ | 料理・レシピ動画サービスのクラシル

 

 

寒い日のコトコト。

 

スープを火にかけてからの

コトコトやってる時間はなんとなく楽しい

 

多めに作って朝ごはんにもぴったり

 

前まで行っていたパン屋さんが閉店してしまったと

女性店主さん同士でお知り合いだった別のパン屋さんから聞いた

 

やりたい事が他にできてお店を閉めて海外へ行ったんだそう

 

健康に気遣ったレシピで列ができるほど人気店だった

きっとますますパワーアップして帰ってこられるんだろうな

 

そんなふうに気さくに話してくれる店主さんが

焼きあがったオーダーパンを見せてくれた

 

かわいい！ご兄妹だろうか

 

パンを焼くことが本当に楽しそうな店主さん。

 

 

楽しんでる人が作るものって

心を奪われてしまう気がする(^｡^)

 

 

シンプルライフ やめたことあれこれ。

シンプルライフを始めていろいろやめました

1  キッチンマット。トイレマット

「トイレスリッパ」もやめて来客用を１つ持つ。

掃除のしやすさのとりこになる

2  排水口のフタというフタ

たまったらちょこちょこ捨て。

でいつもスッキリ

3  化粧水、乳液

現在は代わりにワセリンを

いろいろつけていた頃より肌の調子が良いし、旅行も楽チンに

4  来客用食器

来客用に…と眠らせていたけど、まずそんなに来客が多くない。

使わないことが1番もったいなかった

5  「〇〇しなきゃ」や「普通は〇〇」

 ●例えば「休日は朝から出かけなきゃ」とか。

よほどの予定でない限り、その時の自分と家族に合ったリズムで柔軟に動くように

 

●夫婦間でも親子間でも

身近な関係であればあるほど思わず口から出そうになる

「普通は…」

「普通は〇〇でしょ」

を持ち出さないようにして、ずいぶんと平和に

まだまだ練習中です〜

6  好まない付き合い

勇気が必要でしたがとても快適に。

気分の良い時間もうんと増えました

居心地の悪い場所からはなるべく早く立ち去る。

無理に仲間に入ろうとしない

自分をどんな場所にも適応させるんだ！

と思っていた頃の疲労感からの解放

7  SALEやポイントアップ期間、いついつまでの特別価格！

を気にして買い物すること

●あとちょっとで送料無料だから…と買うものを探してみたり

●今買わなきゃ損するかも…

●ポイントが高い期間に買わなきゃ…

目先の利益だけにつられて、本当にこれ必要だった？

を買ったりしてました

 

ちょうど欲しい時とタイミングが合えばいいのですが、

ポイントアップ期間内までに…

と買うものを探して追い立てられるのも私にはストレスでした

ポイントアップ時まで買うのを待っていても品切れしていたり(⌒-⌒; )

 

それをやめてからは必要なものだけ

ムダなくお買いものができるように

家計管理をがちっとしていた頃より貯蓄の勢いが増しました

8   お風呂のふた

カビのケアと、ギザギザ部分を洗うのが大変！ 

9  シンクの三角コーナー

現在は洗いカゴにS字フックをかけてレジ袋の片側をひっかけて

大まかに出る調理中のゴミなどをその都度入れるように

 

10   愚痴の交換

私の場合ですが言ってスッキリするどころか後味の悪さに、知らず知らずに体に悪影響が。愚痴を言えば言うほど言いたくなる現象も次々と目の前に現れました

投げかけたものが返ってくるブーメラン現象を体感してから

 

11  テレビのつけっぱなし 

夫が観ていなくてもテレビをつけっぱなしにする人でした

BGMと言っていました。

BGMにしても心地いいものばかりじゃなくネガティブな情報も混ざっていて

耳に入ると自然と心がざわついているのを体が不調な時に敏感に察知しました

 

こわいニュースなどの前にはこわ〜い効果音が使われていたりして^^;

観ていない時はしつこくちょこちょこ黙って消していたら

夫婦でつけっぱなしをなくすことが定着してきました

12  あの人〇〇だよ。らしいよ。

という、人からのうわさを鵜呑みにする事

会ったことのない人の情報がこんな風に入ってくることがありました

勝手に少し構えても、実際会ってみると私の捉え方は全然別物だったり

勝手に決めつけて申し訳なかったと思うことがありました

 

私に教えてくれた人はそう思ったのかもしれないけど

私はそうは思わなかった

「だいぶ変わりものみたいよ」と言われていた人とも仲良しになったことも。

ある人からすると、私だってだいぶ変わり者かもしれないし。

 

人の感じ方って本当に人それぞれですよね

どんな考えでも

その人がそう感じたのならそうなんだろうと思うように

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うわさ話ってかなりの確率で尾ひれがついています　

自分がどう感じるかをもっと大切にして

うわさはまるごと受け取らないようにしてラクになりました

 

前の家まで使っていたでっかいシーリングライトを断捨離しました

 

現在は小さなシーリングライトで

調光が細かくできるものに

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手放すとスッキリ！  

風通しが良くなった感じで気分爽快

新生活。おっくうだった押し入れの見直しをぼちぼち再開してます

 

じっくりとあなたが好きなものを知ること

どのような生き方が好きなのかを知るために

サラブレスナック 

春のおやつにタラの芽。【きのう何食べた？】ごはんを作りたくなるマンガ本。

いつからかすっかり読まなくなったマンガ本。

活字を読むのがきつかった時期や

な〜んにも考えたくない時なんかにもよく読んでいた

 

◽️「きのう何食べた？」よしながふみさん 

断捨離をしても手放せずに残ったその１つ

最近実写化され

深夜放送もされているみたい

毎週金曜深夜0:12ほか/テレビ東京系

西島秀俊さんと内野聖陽さん

 

 

ゲイである節約家のイケメン弁護士さんが

それはそれは上手に手際よく料理を作る

 

●仕事から帰ってちゃちゃっと作る姿

●お買い得な食材を上手に使いまわして

調理している様子が楽しい

 

料理のシーンが多いけど、ゲイカップルの2人の葛藤もありつつ

あったかい雰囲気でつつがなく暮らしている姿も気持ちがほぐれます

 

卵焼きを作っていても

 

「じゅーじゅー」

 

とか

 

「トントン」

 

いちいち効果音が食欲をそそる

 

 

「すごい料理」とか

「特別おしゃれな料理」とかではないけど

マネできそうな素朴な家庭料理を作る姿が

なんとも私にはちょうどいい

レシピもざっくりと出てくるので

本の中に出てきた料理をいくつか作ってみたけどおいしかったです

 

●バナナを切ったものにレモン汁をかけておくと変色を防ぐ

●「しらだし」がない時はこれで代用する

 

役立つ豆知識もちょこちょこ出てきておもしろい

 

 

一冊一冊

季節ごとの食材で料理をしている様子が描かれています

 

たまに料理のモチベーションが上がらない時などに

ペラペラ〜っと読んでいます

 

お料理をしたくなる本やごはんをおいしく食べている本

や映画がお好きな方にオススメです

 ⬇︎ こちらは映画編です

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映画リトルフォレストを観て以来、タラの芽も大好きに。

タラの芽の生産量日本一は山形県で

全国の生産量の４割が山形なんだそう

春にスーパーに並ぶタラの芽が楽しみになった

 

モチベーションがあがらない。を

楽しくさせてくれるものをどんどん見つけたい

 

油でカラッと揚げるタラの芽の天ぷらも大好きだけど

手軽に焼いて塩でシンプルに食べるのもおいしい春のおやつになる

公園にお花見〜自転車に乗るときのおとも〜

 

最近自転車に乗る時のオトモ

 

以前花粉症状がひどかった時に買った

ゴーグルみたいな形のサングラス

ガードがすごいです

 

花粉症状は最近出なくなったので

最近の使い方は「虫よけ」

 

緑の多いところを走ったり

強風の日にゴミや虫が目に…

を防止してくれて助かってます

 

UV遮は入っていないかもだけれど

Daisoにも同じようなものが売ってました

 

AEONで千円くらいで買いました

自転車の時に虫が目に入っちゃう。

そんな方がいらっしゃったらおススメです 

 

【砧公園の桜】

 

一本の桜の下に集う人たち

 

 

近くで見る桜もキレイだけど

少し離れたところから遠目に見る桜の風景もいい

と言いつつ 

パクパク太巻きがすすむ

いつも太巻きを買う和菓子屋さん

酢めしじゃないごはん

中に入っている漬け物が好き

 

帰りは芝生で大人気なく一度だけ草スキーした

 

夫が見てくれてると思ったけど全然こっち見てなくて

いつもの事ながらちょっと恥ずかしい…

 

 

スノボに一緒に行った時も

スノボ歴浅めで転びまくっている私を横目に

素知らぬ顔で1人シャーシャーすごい早さですべる夫。

付き合いたての頃はこんな男子がいるのかと唖然とした　

でもほったらかされることで強くなったかな？とも思う

【さわやかな春】せりのおにぎりを持って。大人の秘密基地を見つける

 

「さわやか」という言葉がぴったりの春。

簡単で春を感じるせりの混ぜごはんを作りました

せりのさわやかな香りとほのかな苦みは大人になってわかったような

 

 

せりをチンしてあったかいご飯にまぜるだけ。という手軽さ

ゴマが大好きなのでどっさり入れました

レシピ▶︎  https://delishkitchen.tv/recipes/173698678198895084

おにぎりにして花見に行ったのですが

行く途中に

 

ここ秘密基地にしよう！

という場所を見つけました

 

いつもなら絶対通らない道にあった。

 

 

思わぬところにひっそり

趣がある場所なのに人がほぼいない。

お弁当を食べている女性が1人いました

最近よく出会うお猿さんもいた

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小さな頃

山奥の祖母の家に帰省した時

誰もいないうら山で秘密基地を探して夢中で遊んだ

 

 

その時のワクワクを思い出す

この石を私の席に決めておにぎりを食べた

 

 

自分だけの特別な場所に思えた

 

BGMは「野に咲く花のように」

春になり、野の花を見ると歌いたくなるさわやかで元気ももらう大好きな歌

♪ 野に咲く花のように　風に吹かれて

野に咲く花のように　人をさわやかにして

そんなふうに僕たちも生きていけたらすばらしい 

時には暗い人生も

トンネルぬければ　夏の海

そんな時こそ野の花のけなげな心を知るのです 

野に咲く花のように　雨にうたれて

野に咲く花のように　人をなごやかにして

そんなふうに僕たちも生きていけたらすばらしい

時にはつらい人生も雨のちくもりでまた晴れる

そんな時こそ野の花のけなげな心を知るのです

 

帰りにもう１つ。

好きなお店に立ち寄る

オンラインもあります▶︎https://www.monsen.jp/shop/

私の無になる時間

お店を出る時には勝手に充電されているのを感じる

 

生活の道具って楽しい

いつもなかなか買わないけど

質問したら優しく接してくれる女性の店主さん

 

完全にフル充電

自分を喜ばせてくれる場所の確保。

ちょっと元気がしぼんでしまった時

ますます気分を良くしたい時

あの場所へ行こうって思えるところをまた１つ見つけた

【ひとつひとつ】いちご大福とお茶。

いつかの日の日常のひとコマ

やることが手一杯で期限つきの用事もどっさり。

 

どこから手をつけようか

  

ウロウロしてキッチンで洗い物をしたかと思えば寝室へ。

置きっぱなしの荷物を片してみたり

今しなくても良さそうなとこまで気になり始めて手をつけてみたり。

 

 

やたらと動いてるわりに

ひとつひとつが全然進んでない…

(´o｀

 

 

そんな時に友人からのLINE。

 

「今日キッチンを一箇所だけ掃除してピカピカになったよ。

しかしなんでこんなに汚れるんだろう〜」

 

 

いつも大らか〜な友人からのLINE

 

仕事を一緒にしていた時も

ゆっくりだけど、よけいな失敗が少ないので結果的に早いみたいな人。 

そんな友人からのLINEの内容にふと。

 

 

そうだ、ひとつひとつやろう。

と思った

 

 

 

●あっちもこっちもと考えて動きそうになる時ほど

●常に次は…と考えてしまいそうになる時ほど 

 

ひとつひとつ

意識してやっているうちに心も不思議と落ち着いてきて

 

心のペースも大きく乱されなくなる

 

 

あわてそうになる時は、今でもこのLINEのことをふっと思い出す

先日友人の新築にお邪魔した

私は人さまの新居にお邪魔するのは大好き

最近家を買った友人が多いけど

セレクトにその人その人の雰囲気を感じて

おもしろいな〜〜と思う

 

 

お邪魔したおうちは

びっくりするほどすきーっとしていてホテルみたいだった。

片づけスイッチやいい刺激をもらった帰り道

春に一度は食べたくなるいちご大福を買い

 

自宅に戻ってお茶をいれた

友人のハイセンスなおうちからわが家に戻り

 

改めて新鮮な目で自宅を見る

 

ここをこうしてみようかな？

新しい気分で見るわが家

 

自分の好きなものだけで揃えた空間って

やっぱり落ち着くし気に入ってる

 

寒かった外から、あったかい部屋でゆっくりお茶をするこの時間も好きだ

バルコニーの花も突然の寒さに弱りながらもまた花をつけてきた

 

友人の新生活に刺激をもらい

春を感じるカラフルな帰り道

最近朝、窓の向こうから「ほーほけきょっ」て聞こえてくる

シンプルライフを始めてどんどん手間が減っていくと実感した朝

 

朝起きたら

ポーン。

リビングのソファーの上に置いてあった応急処置グッズ。

暗いうちからガサごそしていた音がした

連日ゴルフ場で転んだ傷や

剣道でできた傷に使ったと思われます

お〜、ちゃんとクローゼット上から取り出して自分でやったんだな

（元の場所に戻してはいないけど）

小さいですがありがたい大きな一歩

 

 

毎回私が夫の傷の処置もしていたけど

自分でもできるようになってくれたら…

とちょこちょこ教えていました

 

 

夫から「あれどこ？」

と聞かれることをなくすことを目標にしているので

定位置を決めて夫に根気よく伝えていました

⬜️ 応急処置グッズ

少年のように頻繁にケガをする夫。

必要なものを、無印のソフトボックスと100圴の仕切りに入れてクローゼット上に置いてます

●テーピングや顔に貼るタイプの茶色いテープ

●お風呂や水仕事でも傷口がしみない防水テープ

●通気性の良い綿布など

●ハサミ

 

⬇︎ ペタンと折りたためる素材ですがちゃんと自立もしてくれます。

靴下や下着の整理にも良さそう

www.muji.net

 

シンプルライフを始めるまでは

モノの定位置もしっかり定まってなくて

「どこに何があるか」を

 

な〜んとなくしか自分でも把握できてないもんだから

 

たまに「あれどこ？」と聞かれて

 

出かける寸前だったりすると

（だいたい出かける寸前しか聞かれない）

 

私だってわからんー！

とイライラすることも　

定位置が定まってきてからは

よけいなイライラタイムがなくなってきました

 

 

早めに応急処置をすれば治りも早く皮膚科いらず。

ばんそうこうは患部が蒸れて治りがおそくなるので

着古した綿素材のＴシャツなどに傷薬を塗って、

患部をテープで覆っておくと早く治ります

こんな感じ。

滲出液が多い場合は布に厚みを持たせると◎

 

 

⬛︎ 昔は傷口を乾燥させて治す

（フーフーやってかさぶたができるのを待ってました

かさぶたにしてしまうと治りが遅くなります）

　　　　　　⬇︎

⬛︎ 今では傷口は潤わせて治す

となっています

「昔の常識は今の非常識」ってすごい言葉です

じゃり道などで転んだら、痛くてもしみてもまず

最初に傷口を綺麗に水道水で洗うことをお勧めします

小さいじゃりが入り込んでいる場合があるので。

 

 

 

どんどん暮らしがシンプルにラクになる 

必要なものだけを

必要な場所へ

 

モノが多すぎるとまずこれがなかなか難しかった

 

手間や小さなイライラが減っていくことを感じています

 

 

シンプルライフはやめられません〜(^｡^)