ほったらかし。

お昼を食べに行ったら堂々たる存在感のきゅうりが出てきた

私は小さい頃からキュウリが苦手(￣ー￣)

他にはセロリやブロッコリーもそうだった。

大人になって突然食べられるようになったものがほとんどだけど

キュウリだけは今でもどうしてもだめ

キュウリは唯一食べれるようになるために

克服しようと頑張ったものなんです

自宅では残すことに、親からガミガミ言われることはなかったけれど

学校や自宅以外の場所で

「なんでも食べなきゃ大きくなれないよ」

「いやでも食べないと昼休みなくなるよ」

と言われ、昼休みも必死でキュウリ克服を目指しオエっ。となりながら食べていました。笑

たまにインチキして食パンに挟んで持ち帰り、ランドセルがきゅうり臭で大変な事になった。

キュウリ

キュウリ

キュウリ

「嫌い」「食べれない」

を意識すればする程どんどん無理になっていき

同じくらい苦手だったはずのセロリやブロッコリーは、ある時から自然と食べれるようになり今では大好物に

セロリやブロッコリーに関しては

●克服しよう

●食べれなくちゃダメだ

とか頑張ったこともなくほったらかしていたんです。

そしたら年齢を重ねて味覚が変わったのか自然と食べれるようになっていました

自分の「できない」や「苦手」を長ーく見つめてみたり

食べもの以外でも

「苦手な人」や「体調」なんかも、やたら注目しているとどんどん大きくなって存在感を増してくるような気がした

克服克服！

わーわーわーわー

これは問題だ問題だ！

と騒いでなんとかせねば病にもなった。(^_^;)

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頑張ってみてもどうにもならないことは長く見つめないようにして自分の得意なことや楽しく感じることに意識を向けてた方がよっぽど元気が続くみたい

きゅうりだって別に！

友人にパクッと食べてもらいましたとさ

はちみつれもんと極楽。

ここを極楽と呼ばずなんと呼ぶのだろう。

ソファーとコタツに挟まれたコタツ席

今年は暖かいので出さないと思っていたコタツ

やっぱり出してよかった！

極上の時間だ。

チーズ屋さんで、ノーワックスの立派なレモンを1個もらったので、レモンのはちみつ漬けを作りました。

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なるべくうすくスライス。

のはずがけっこう分厚くなる。(^_^;)

3日感ほど置いたらハチミツはサラサラに。

今朝起きたらのどがいがいがしていたので絶好の機会！

剣道で大声出した後の夫には炭酸割りを

私はお湯割り

すっぱおいしーっっ！！

これ。のどに効きそうーっっ！

と思って飲んだら

本当にいがいがが治った

これは梅シロップより好きかも。

旬の6月くらいにまた作ってみたいです

寒くなり始めたら毎朝お白湯にと使ってる鉄びん。

使い始めて1年、少し錆びてきました。

水気を残さないようにフタを開けてしっかり水分を飛ばしていたのだけど。

 玄関とキッチンの床をピカピカに拭いた後は

「やる気もやんない気もない」ような午後

確かタモさんの言葉

今年の冬は暖冬でウンベラータは12月まで葉をつけました

アラフォーから始める！ベリーダンスが楽しいです

ブログが停滞している間に、ベリーダンスを習い始めました

ベリーダンスは世界で最も古いダンスなんだとか

⬇︎シャキーラのベリーダンスが大好き

Shakira Oral Fixation Tour/ [DVD] [Import]

地域の自由ダンスはたまーに参加してたけど、本当の本当にやりたかったのはベリーダンス。

ベリーダンス向きの体型じゃないしな〜

人前でやる気恥ずかしさから自宅でDVDを見ながらやってました

それはそれで楽しいけど、もっと上達してみたいなぁいう気持ちがわいてきて

ひとまず教室を見学に行ったらおなかは出さずにすみそうでホッ。

年齢層は私と同じくらい？

すでに仲良しグループができていました　

私は1人での参加

グループに入っていくのは毎度の事ながらちょっと勇気がいります。

でも思いきって入ったらみなさんいい人達！

お子さんと一緒に踊るママさんもいたりして和む空間でした

⬜️実際にベリーダンスを習ってみて

普通にTシャツなど動きやすい格好で大丈夫でした。

もうちょっと慣れてきたらそれっぽいウエアとか着てみてももっと楽しくなりそう！

自己流でやってた時は、さほど筋肉に効いてることがわからなかったのですが、先生の言う通りにやるとおなかがプルプル。

「プルプルします」と言ったら

「最初はそんなもんです」と言われました。

体幹に効いてる！

ウエストのくびれに必要なわき腹の筋肉や、お尻の筋肉も鍛えられるんだとか。

実際筋肉痛になったのは太ももでしたけど。

楽しみながら筋力つけれるかも？

ふわふわしたベールを使って、肩甲骨を動かす動きが多いので肩こりにも良さそう！

何より終わった後は気分も体もスカッとします

無理な動きもなくて、初心者コースだと体力に自信のない人にもおススメできます

ヨガとはちょっと違う癒し効果もありました

鏡を見ると毎度かなりのへっぽこダンスっぷりだけど、とにかく楽しみたいので、みんなの目を気にしないで家でやってる時くらいふふーん♪と踊れるようになりたいです

最初の一歩が重い時この歌を聞いてます

【ワンピース】WANIMA✖️ワンピース　やってみようver...

いろんなチャレンジのカタチ

チャレンジっていうと何か外に向けて行動してこそ。だと思っていた

体が動かなくなった時、いろんなチャレンジの形もあるんだなぁ。と思った

時には全ての挑戦を止めて、ひたすら自分の中に沈潜していく時間があると素敵だろうなと思います。

ある人にとって、それこそが、もしかしてもっとも過酷な挑戦かもしれません。

なぜならば外側のことに挑戦してばかりいると、私たちは自分の心をじっと見つめ、それをとことん味わうことができないからです。

そして時には、自分の心を見つめるのが辛くて、一種の逃避行為として、外側のことに必死で挑戦していることもあります。

そう言う時には、行動するのを止めて、じっと自分と向き合うことこそが、その人にとって最大の挑戦になるでしょう

山川亜希子さん

●止まっているように見える時

●どうしても動き出せない時

せっかちな私は

「今は積極的な待ちの時間」

なんだと思うことにした。笑

動きだす時のために

ひとまず今できる範囲でゆっくり自分や身の回りを整えておこう

体が喜ぶものを食べよう

眠たくなったら眠らせてあげよう

ふがいない自分にあたりたくなる時ほど、優しいひと声かけてあげよう

振り返ると止まっているような時期さえチャレンジしていたのだ！

たまにお話を聞きに行ってた山川さんご夫婦の言葉が好きです  

健康はとても大切ですが、実は病気もとても大切です。

病気は色々な役割を持っているからです。

たとえば、疲れすぎると病気になります。

休めと言うサインです

不節制すると病気になります

もっと健康に注意しなさいと言うサインです

命に関わるような病気は、その人の生き方や考え方、物の見方、そして何よりも大いなる源との関係を変えてしまいます

病気になったら病気を嫌わずに、病気が何を教えようとしているか、じっと耳を傾けましょう

⬇︎アニータさんの貴重な体験談

喜びから人生を生きる! ― 臨死体験が教えてくれたこと

今でも何かに焦りそうになったら自分に声をかける

ゆっくり少しずつで大丈夫。

おなかから邪気を出しました。おなかマッサージでふんわりおなかに

いつだったか「すーちゃんは邪気がないね」と言われた事がある。  

だけど今回おなかから邪気を出す事になった

「チネイザン」

というおなか（内臓）のマッサージの途中に言われました

「邪気が出てきましたね」

Σ（ﾟдﾟlll）え？邪気って見えるの？

おなかから出た邪気は臭いがあるらしいのです

大人は最初受ける時には、多かれ少なかれほぼほぼ出るとの事。

自宅でできるセルフケアなども教えてもらい

色々おもしろかったのでシェアしますね！

感情のデトックスにもなるチネイザン

興味のセンサーがピンときたのですぐ予約してみました

⬜️チネイザンとは

古代中国で発祥した気功療法の１つ。

おなかにはたくさんの臓器があり、臓器はすべての感情とつながっているそう

東洋医学では、臓器にはいろんな感情が宿ると言い

肝臓▶︎怒り

腎臓▶︎恐れや恐怖

胃▶︎不安、緊張

知らず知らずにこんなストレスを抱え込んでしまうと、おなかが硬くなってしまいます

私がやってもらった人はバックパッカー時代にタイでチネイザンを学び、資格を取って1000人以上のおなかを見た人。

大人は硬くなってる人が多くて、

子供のおなかはふわふわしてるんだそう

過去1人、カチカチな小学生の子がいたそうで、起立性の低血圧で朝がとにかく起きれず困っていたとの事。

その子の場合は砂糖とカフェインを極力減らすようにしたらケロリと治ってしまったんだとか

気圧の変化や気温の変化に強くない人など

体質的に敏感な人は、中毒性のあるものとはうまく付き合った方が良いようです〔私含め〕

●タバコ

●アルコール

●砂糖

●カフェイン

●感情で言えば不安や心配

慢性的に便秘がある人もおなかが硬いんだそう。

食事や運動など気をつけてても治らない人は、自分を後回しにしないようにしたり、ガマンをしすぎないようにするなど感情面に気をつけると良いんだそうです

⬜️マッサージを受けてみて（私の場合）

その時は特にこれといった不調がなかった私。

おへそを見られた瞬間、ちょっと右に流れていると言われました。

体の歪みで臓器が圧迫されても内臓の働きが弱くなるそうです。

簡単なヨガやストレッチなどを日常に取り入れて、ゆがみをケアするのが効果的なんだとか

⬜️セルフケア

ストレスでかたくなった臓器を優しくほぐしてあげる事で、内臓の働きが良くなります。

自分でできるセルフケアとしては

●深呼吸しながらお風呂で優しく押してマッサージ

心配事や不安が多い時はみぞおちを。

ヨガをされてる方はご存知かもだけど

深い深呼吸も内臓のマッサージになるので

緊張したな〜

今日はストレスが多いな〜

と感じた日は眠る前に繰り返すと◎

口角を上げて目をつぶって深呼吸してから眠ると、満たされたような気持ちになります

⬜️感情面の変化

マッサージ後、人によっては感情のデトックスがあるかもしれないと言われていました。

私は自宅に帰っても何も感じなかったんです

だるさが出る事もあると言われたけどそれも何も感じない。

何もなかったな〜と思って眠ったら

次の日の朝起きてすぐ

夫に対しての怒りがむくむく。笑

布団の中で涙がダーっと出てびっくり！

正直夫に関してノーマークでした

夏頃だったと思うのですが、普段家には不機嫌を持ち込まない夫が、仕事でいっぱいいっぱいだったようで、ピリピリムードをしばらく放っている事がありました

しょうがないとスルーしていたつもりだったけど、知らないうちに、夫に対する怒りやガマンがたまっていたのかも？と気づきました

あれはきつかったんだ〜。

と夫に話したら少しスッキリ。

思いがけないデトックスでした

ちなみに単なるリラックス効果で言えば、大好きな足つぼマッサージが上でした

⬇︎家庭の医学の〜心版〜みたいな本

同じ症状ばっかり出るって時にも。

自分を愛して!―病気と不調があなたに伝える〈からだ〉からのメッセージ

色が歌になる

すっかり久しぶりのブログになりました

今朝は気持ちのいいお天気。

昨夜の大雨は全自動洗濯機

今日の空気は丸洗いされたような、いらないものが全部雨で流れたような清々しさがありました

朝忘れ物をして出た夫を追いかけて50メートル走したらうっすら汗をかくほどの気温

慌てるな、すぐ追いつくだろう！

奴はスーツケースを転がしている

と思いきや、なかなか追いつけない

こうなったら遠くから叫ぶ！

久しぶりに猛ダッシュしたら足がからまりそうになりました^^;

Youtubeで宇多田ヒカルを聴きながらブログを書いていたら、宇多田ヒカルのカラーズという曲が流れてきた

久しぶりのブログ。

いろいろ書きたいことがあったけど文字を打つ手を止めて思わず聴き入った

色が歌になったような本当にステキな曲だと思う

いいじゃないか、キャンバスは君のもの

もう自分には夢のない絵しかかけないと言うなら

塗りつぶしてよキャンバスを何度でも

真っ白いブログページを開いた時

このキャンバスは私のもの〜と思うと

贅沢で自由な気分になる

幼い頃、真っ白の画用紙と向かい合った時

何から描いたらいいのかわからない戸惑いと

自由な世界を描ける楽しさと

色をつけていくワクワク感を思い出した

www.youtube.com

キャンドルのゆらぎでエネルギーチャージ

最近意識が外側に向きっぱなし

ずっと知らなかった友人の苦労やこんな事があった！というびっくり話を聞いたり。

共感性の強い私は線引きするように気をつけてるけど頭の隅でざわめく。

ちょっと疲れていたんですね〜〜(^_^;)

私まで一緒になって消耗してもどうしようもない！

と言うことで

さっそく自分に戻る時間

うすぐもりの雨の日や夕暮れに灯すキャンドル

イッタラのキャンドルホルダー

長い付き合いだけど全然飽きません

飾るところはあんまりないので大抵テレビの横かダイニングテーブル

ドットの影がとてもキレイ

ずっとやりたかった甘いトースト

玄米パンにクリームチーズを塗って砕いたくるみ＋ハチミツちょっと。

これこれ、おいしい〜〜！

スマホからの情報もテレビもスリープ状態

やかんのしゅんしゅんとした音や

グツグツお湯をそっと注ぐ音に耳をすませる

目の前のことに全集中〜

ゆらゆらゆれる炎で無心に

すっかりエネルギーチャージ！

夜はホットミルクで「完」〜