来年もこれ！シンプルで軽くてコスパ抜群の手帳

今年も残すところ２ヶ月ちょっと

新しい手帳を買いました

私の手帳の使い方は

●スケジュール

●簡単なひとくち日記

●メモ程度

をちょろっと書くくらい

3年前くらいからはDAISOの手帳を取り入れてます

100圴ネタ続いています

いくつか手帳を使ってきましたが

結局いろんな機能がついていても

私は使いこなせない

1年を過ぎて見ると空白だらけで

ずっしり重たい手帳

あまらせた紙さえもったいない

もっとシンプルで

もっと軽くて

ちょこっと書きできるくらいの

私にちょうどいいもの…

これがいい！

をなんと100均で見つけました

2017と2018はこちら

グレーのシンプルな手帳

薄くて軽い

ムダのないデザイン

グレーのなんて【サラサデザイン】のもの

なんて言っても良さそうなくらい

2018年は余計な絵がついていたので、

絵を外して中の白の台紙だけにしました

の

２０１９年はダイソーでこんなのを買って

絵のある表紙部分をまたまた外して

外のカバーも塩化ビニル樹脂なので

水濡れにも安心です

元々のベビーピンクの台紙だけにして

無地の手帳にしてみました

どれも満足なカラーです

路線図などはありませんが

郵便料金表が載っていました

あと、年齢早見表も 左にちらり笑

このくらいは書く余白があります

私にはこれでじゅうぶん

狭い小部屋でエッセンシャルオイルを

机の上のコンセントに差して

マークスアンドウェブ のアロマライトを使ってます

灯りの熱でエッセンシャルオイルが香ります

天然の香りがやっぱり一番癒されます

ちょっとゆっくり書きたいときや

お金のことを振り返る時

書類関係を整理する時に

ぷわーんといい香りで気持ちよくやってます

今回は少し鼻づまりがあったので

ユーカリのオイル

夫の花粉症の時なんかにもスッキリするみたいです

手帳には

さっそく苦手な歯医者さんの予約を書き込みました(-｡-;

医者と名のつくものには極力顔を出さない私

歯医者さんだけはなるべく行っています。。

イヤだけど

なるべく治療されたくないので歯のケアは気をつけて

虫歯予防のために食事もよく噛んでだ液を出すように

⬇︎フロスの使い方や

良い歯医者の選び方など書いてあります

気に入った歯医者を見つけても

引越しで通えなくなったりするので

いつもいいお医者さんと出会えるように

歯医者さん。当たりハズレあります

個人的には一生通わないですむ方法が知りたい

2019年の手帳には

さてさて何が書きこまれるんだろう(^｡^)

ちょっと。とろとろわらびもちとひとやすみ

ずっと走ってることなんてムリ

ひとやすみしながら歩けばいい

もともとつっ走り型で

休んでいる時でさえ

その場で軽く足ぶみをしていましたから

休み方がとてもヘタ

体は休ませていましたが

心はちっとも休ませていなかった

仕事をやめてから

じょうずな休ませ方を知りました

私は転勤族の夫と結婚しなければ

思いっきり体調を崩すことがなければ

専業主婦という選択肢は自分の中にはありませんでした

夫婦2人で働いて

お金がどんどん貯まって

私は好きな仕事だけをさせてもらい

好きなものを思いきり買うことができて

行きたいとこへはどこへでも行き

世間で言う幸せというものを目指して

もっともっとな暮らしを目指して

無理やり歩みを止められて

ちょっとゆっくり考えなさいと言われた気分

今はとても貴重な専業主婦の数年を過ごしている気がします

今あるメリットだけを考え

手放せないとばかりに

しがみつこうとしていた自分も知り

家にいることは無理と思っていたのに

家にいることも楽しいんだと知り

自分がやわらかい雰囲気を出し始めると

夫もより優しくなって

自分の呼吸も浅いものだったと知り

何も焦ることなんかない

深い呼吸も意識できるようになって

まだまだ足りないと思っていたものは

すべて持っていたことに気づき

今までどこか

心からは満たされていなかった自分にも気づき

満たされた気持ちは

また次の満たされることを引き寄せることも知り

自分に厳しくしていたから

人にも厳しい目を向けていたことも知り

まだまだこれから知っていくこともたくさんあるんだろうけど

幼稚な私から少しは脱皮できたかな？

昔のワクワクとはまったく違う何かが

私の未来を見据えています

友人が品川駅で買って来てくれた

目黒の本店と品川駅にしか支店がない和菓子店　

雅庵のわらびもち

とろっとろで歴代ナンバーワンのお味でした

いや、京都で食べた1000円超えのわらびもちにはちょっと負けるかも

ともかくそのくらい美味しかったです

きな粉の甘さも控えめで上品

品川駅のエキュートに立ち寄られた方にはぜひおすすめです

浴室に！100均で見つけたこんなの欲しかった

浴室に

100均で好きなカラーのモノを見つけました

お風呂のイスとスポンジです

お風呂のイスはDAISOで。

私はイスなしでオーケーなのですが

夫が必要ということなので買っています

やわらかいグレー色がカワイイ

前回まで白を使っていました

どうやら2色展開のようです

少し大きめサイズなのでお値段400円

小さめサイズの100円もありました

以前は無印のイスを使ってましたが

こちらに変更しました

お安いので清潔を保つために

ちょこちょこ買い替えようと思ってます

２つ目は

お風呂スポンジ

こちらはキャンドゥで

うすめのグレーでこちらもカワイイです

まさにこんなの欲しかった

白とグレーのバイカラー

穴があいて、切れ目が入ってるので

浴室のバーにカプッと挟めます

浴室の壁って

マグネットがくっつくので

無印のタオルハンガーなんかもくっつきました

もともと浴室にバーが設置されていないという方には

是非くっつくのか試していただきたいです

水まわりは吊るす収納最強です

浴室内の床にはモノを置かないように

すべてのモノを吊るすと

お掃除がとてもラクチンになりました

100均のタオルバーをくっつけて

洗顔ネットかけにしています⬇︎

www.guutaralin.work

 お値段以上のお買いものができました＾＾

心をやわらかくしてストレスをかわす

私なりに見つけた

ストレスをかわす方法

病気をキッカケに見つけました

ストレス

多分なくならないし

適度なストレスも感じないと

ヘナヘナに弱くなってしまいそうだし

人生にもハリがなくなりそうでもある？

何かの本で読んだ時

ストレス▶︎思いどうりにいかないこと

と書いてあった気がします

すべてが思いどうりになったら…

確かにチャレンジも何も

面白みのないものになってしまいそう

今までは起こることに

真っ正面からぶつかっていました

気づかないうちに

心もかたく

体もかたくしていたので

ぶつかった時には大きなダメージをうけることも

かわす術を身につければいいのか！

と、言っても自分にとってイヤな事には

どうしても戸惑います 

そのあとどうするかが大事でした

ひとまず抵抗しないこと

心が一瞬かたくなっても

やわらかくするように意識する

何か起きるとすぐに

心をかちこちにしていましたから

抵抗している時

心はかちかち

体もかちかち

病気になったらしょうがないから

病気していれば良かったんですが

なんとかせねばと焦って抵抗して

自分でますますストレスを作り上げたり 

病気だけでなく

自分にとってイヤなコト

ただちに反応して

すぐさま抵抗してました

でも起こることは

ちゃんと意味があるコトばかりだった

最中にいる時は意味なんて苦しくて

なかなか考えられないけど

今では何か起きた時

このコトを通して何を教えてくれる？

このコトを通して何か知ることがある？

このコトは自分にとって最後には

何か良いことにかわるはず

と気持ちを切り替え

自分の感情の外から

自分を見る余裕も少しずつできました

振り返ると

何かしら自分に起こることは

自分を成長させてくれることが多かった

起きたイヤなコトに抵抗したままだと

それはただの悪いできごと

で終わってしまい

なんで私ばっかりこんな目に⁉︎とか

自分以外の誰かのせいにしてみたり

必要以上に自分を責めてみたり

その思いは

また次のトラブルを呼び寄せたりしていました

ひとまず

くーーっ！と思いながらも

起きたコトをまず受け入れて

心をやわらかくして

今

怒っている自分

悲しんでる自分

不安を感じている自分

その自分の感情を認めてあげる

それから自分のペースで

なくしたい感情を少しずつ手放していく

そうすることで

心へのダメージは最小限におさえられていきました

自分の前にそびえ立った壁は

最初は低い壁であらわれて

落ち着いて前向きに見ていれば

低いまま乗り越えれたかもしれないのに

壁をよける抜け道さえ見つけることができたはずなのに

不安や恐れを持ち続けながら

低い壁を見ていると

それはなんだか

すごくすごく高い壁に見えてきたりして

のりこえる自信さえ失っていたけど

それは自分が作り上げた幻想でした

 ストレスを真正面から受け止めて抵抗せず

ちょっとだけでも体をしならせて

かわしてみる

心と体をやわらかくして

自分にやさしく

自分ともっと仲良く付き合っていこう

心がよろこぶ景色 【生田緑地】

私はどうも

都会▶︎自然▶︎都会▶︎自然

このバランスがちょうどいいみたい

スマホやPCを見ていたら

今度は心がよろこぶ景色を見たくなります

自然の景色は目も心もスッキリするのです

最近山手線をぐるぐるしたり

大きな駅の構内をぐるぐる歩いたりしていたからか

自然が多い所に行きたくなりました

再び生田緑地の古民家園に来ました

日曜日は古民家の中で陣屋荘というカフェをやっていました

おばあちゃんちのようでホッとします

メニューはこんな感じ⬇︎

この日は古民家の前で

竹かごづくりがあっていたのでしばらく見学していました

子供から大人までたくさんの人が参加していました

こんな竹かごが1500円の参加費で

教えてもらいながら作ることができます

次回は４月にぜひ参加したいと思いました

＊予約制です

わらで編んだものなどの販売会も

竹のものもやっぱり素敵でした

1000円くらいからお手頃価格で綺麗なカゴがたくさんでした

真っ青な空

まだまだひなたは暑い

子供たちは走りまわり

大人はごろりと太陽の光を浴びながら

気持ち良さそうに寝ている人が多くて

みんな思い思いに自然を楽しんでいました

この日は週末

敷地内のカフェはいっぱいだろうと思い

ちょろちょろっとお昼を食べれるように

家から持って行きました

メインはリトルマーメイドのサンドイッチ

いつもレジャーの時はプチプチを家から持って行きます

軽くて、ちょっと敷く時に良いです

ディズニーなんかにも持って行き

パレード待ちはこれがぴったりでした

保温性もあり適度にクッション性があります

お弁当の時

赤とんぼが私の帽子にとまり…

いっこうに動かず

離れてはまたとまり

別のベンチへ移動してもまたついて来てとまる…

それをずっと見ていた近くの男の子から

「あ、またとまってるよ〜」

となんども言われて笑っちゃいました

おかしくて

少し恥ずかしかったです(^｡^)

その男の子からも元気をもらい

電子機器からちょっと離れて

自然に還ると

やっぱりパワーアップするみたいです

古民家園で囲炉裏の炎に癒される

ずっと行きたかった古民家園へ行ってきました

生田緑地の中にあります

生田緑地には、岡本太郎美術館やプラネタリウムなどいろんな施設が入っているのですが、前回行った時は月曜日の定休日に行ってしまいどこも閉館…(^_^;)

1番行きたかった古民家園を見れずじまいでした

 ⬇︎５月にはしょうぶの花が綺麗でした

生田緑地詳細はこちらです

 入場料は500円です

日常からふっと抜け出した感覚

中も入って見ることができます

ボランティアの方が数人いらっしゃって

●建物の造りや昔の方の暮らしや工夫がどんなものだったのか

●人と生きもの（馬など）がどのように共存して暮らしていたか

ちょこちょこ小話と共に教えてくださって

すごく興味深く楽しむことができました

映画　この世界の片隅で　が頭に巡りました

お家の中に灯りが…

入っていくと

囲炉裏

ボランティアの方が薪をくべています

たまに

ばちっぱちっ　と音がして

気分は完全に過去へタイムスリップしていました

とてつもない懐かしさと

ホッとする感覚

あ〜私は日本人

「今日はヒノキを燃やしているよ。

香りがいいでしょう」と男性

本当になんとも言えない香り

炎の揺らぎを見ていると癒し効果があるんだよ

と教えてくれました

ん〜確かに

キャンドルの炎をぼーっと見ている時

とっても癒されていた事を覚えています

友人と2人思わず長居してしまいました

「中は何ですか？キノコ汁だったらいいな 」

とか

「私は豚汁がいいな」

とか

「この炎で焼きいもがしたい」

とかさんざん言いたいことを言い合い

ボランティアの人たちと楽しくおしゃべりもさせてもらいました

風情を感じながらも

つい食べることばかりに考えが及びます

中は残念ながらお水でした(^｡^)

グツグツと沸騰していました

炎を囲むと人はとてもリラックスするような気がします

キャンプファイヤーなども

愛の告白が成功しやすい場所ともよく言いますよね

あまりにリラックスして次へ行くまでに

ずいぶん時間を要してしまいました

奥の部屋の畳が腐っていてふにゃふにゃなところを通りました

水車小屋の水車は動いていました

自然に囲まれて

写生をしている人たちもいました

ススキと古民家

秋の景色

過去に迷い込んだよう

もう少し紅葉が進むと絶景でしょう



２４もの建物があり
それを知らなかった私

行き当たりばったりの性格です

友人の飛行機の時間もあったので

全部をまわれずに途中で帰ることにしました

友人が帰り道に

「人に優しくしよっ」とポツリ

なんとなく笑ってしまいました

彼女はここに来る前に

女子４人の団体旅行でひともんちゃくあった様子

人混みにもずっと身を置いていて

心がヒリヒリしていたみたい

古民家パワーのおかげだか

帰り道にはすっかり心が回復したんだそう

残りの建物は次回にリベンジで来ることに

秋の風と古民家は癒しまで与えてくれる

最高の場所でした

ボランティアの方が笹の葉で作ってくれた

バッタくんのプレゼント

まるでホンモノ

びっくりしてしまいました

自分が先にリラックス

先日まで友人が泊まりに来ていて

朝にでも食べれるかな〜と思い

おでんを大量に作っていたのですが

九州版牛スジ入りです

友人は朝はパン派だと知り

私のリサーチ不足

え？朝からおでん？とびっくりされました

私はおでんで

友人はパンを食べるという

へんてこな朝の風景となりました

すっかり秋めいてきて外の風は涼しく

部屋には窓から入る日中のポカポカ太陽がたまりません

ウンベラータも気持ち良さそう

家に来る前

混雑エリアにばかり行っていた友人

最近築地から移転した豊洲にも
さっそく行ったようですが
どのお店も行列で、1時間以上並んだそうです

お茶をしたあと

足をバルコニー側に向けてごろ寝してました

差し込むお日様の光で足湯気分？

太陽の熱ってほんと芯からあったまって

足先がポカポカ気持ちよくて

眠くなるんだと言っていました

秋冬の太陽の光は貴重です(^｡^)

私も勝手にお茶わん洗いをしたり

半年ぶりに会った女子同士とは思えない過ごし方

人を招く時

人と長くいる時

楽しんでるかな？とかみょうに気にしてしまい

よく言えばサービス精神旺盛で

楽しいんだけど

たまに疲れることがあった私

そのまんまの自分でいるようになり

それからはとてもラクになりました

自分がさっさとリラックスしてしまえば

相手もリラックスしてくれるみたい

イライラしている人の雰囲気をキャッチしてしまうように

トラブルなんかの時

ざわつく人の中ででーんと落ち着いてる人を見るだけで心も落ち着くように

リラックスしている人の雰囲気もきっと相手に伝わっているはず

自分を大切にして

そのままの自分を受け入れて

そのままの自分でいいんだと知ってから

これじゃダメだとか

自分に厳しいダメ出しをやめてから

いろいろ

簡単になってきたみたい

ココアが美味しい季節になりました

牛乳たっぷりにして

眠る前にぴったりの

ほっとするような

やさしくてほろ苦い味でした