ゆるく続いてますスクワット
思いついたらやるだけ
余裕のある時だけエレベーターを使わない生活も続けることができてます
3週間目のここにきて予想外の産物が
太ももばかり気にしていたのですが
お風呂に入る前に気づきました
お尻に変化
横から見た時少しですがぷりっと上がっています(ﾟωﾟ)
気ままにスクワット
続けていれば何かあるもんだ
ゆるく細く長く続ける
すぐに結果を求めてしまう
ずっと勢いまかせだった私には、難しいチャレンジ
うっすらですが、目に見える効果を実感して小さな自信がつきました
私のスクワット
いつまで続くかな〜
待ってましたのモロヘイヤ
軽くゆでて包丁で細かく切って叩いて
しょうゆとゴマでシンプルに和えたものをやっこさんにのっけて
豆腐がたまらなく美味しい季節
ごま油でジャコとゴマを醤油で炒ったものと大葉をのっけて
ミョウガやカイワレのっけておしょうゆ少し
ネバネバ効果や、薬味を使ってたんぱく質を美味しくとっています
おいしくたんぱく質摂取＋無理のない運動を少々
下半身強化に向けて、細く長くゆる〜い道のりを辿っています
