ちょうどいい毎日

30代転勤族夫婦2人のシンプルな暮らし

ゆるくスクワットを続けて3週間 予想外の産物

ゆるく続いてますスクワット

思いついたらやるだけ

 

余裕のある時だけエレベーターを使わない生活も続けることができてます

 

 

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3週間目のここにきて予想外の産物が

 

太ももばかり気にしていたのですが

お風呂に入る前に気づきました

お尻に変化

 

横から見た時少しですがぷりっと上がっています(゚ω゚)

 

 

気ままにスクワット

続けていれば何かあるもんだ

 

ゆるく細く長く続ける

 

すぐに結果を求めてしまう

ずっと勢いまかせだった私には、難しいチャレンジ

 

うっすらですが、目に見える効果を実感して小さな自信がつきました

 

 

私のスクワット

いつまで続くかな〜

 

 

待ってましたのモロヘイヤ

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軽くゆでて包丁で細かく切って叩いて

しょうゆとゴマでシンプルに和えたものをやっこさんにのっけて

 

豆腐がたまらなく美味しい季節

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ごま油でジャコとゴマを醤油で炒ったものと大葉をのっけて

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ミョウガやカイワレのっけておしょうゆ少し

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ネバネバ効果や、薬味を使ってたんぱく質を美味しくとっています

 

 

おいしくたんぱく質摂取+無理のない運動を少々

 

下半身強化に向けて、細く長くゆる〜い道のりを辿っています