ちょうどいい毎日

30代転勤族夫婦2人のシンプルな暮らし

女性にチカラを

気分を良くすること

なるべく自分の気分を良くすること を優先して暮らしています たまにですが 楽しむことに罪悪感を持つような時もありました でも自分を犠牲にして 人の幸せは心からなんて喜べません 自分を愛して 人も愛せるように たった1度の人生を楽しむために生まれてき…

リラックス〜

今日は絶賛リラックス期です どんなことでも頑張れるときと 何をやろうにもパワーが出ない 誰しもリズムってありますよね? 女性なら特にホルモンの影響を受けやすいですし 体にもリズムがあるように 感情にも周期みたいなものはあります そんな時は活力を作…

貧血予防ごはん

お盆に久しぶりに会う友人と約束をしていたのですが体調がイマイチのようでキャンセルに。 いつもとても元気な友人なのですが 貧血がある様子でした それを聞いて自分もちょっと食生活の見直しを 女性は月に1度どうしても血を失いますし 夏は汗でも鉄を失っ…

秋にますます元気でいるために

まだまだ暑いですが 危険な暑さはほんの少しトーンダウンして クーラーを入れずにすむ時間も少しずつ増えてきているように感じる関東です 夏は暑いけど大好き いつもお盆を過ぎた頃から 吹いてくる風にどこか秋の涼しさを感じて 夏もどんどん終わってくなぁ …

お米を見直す

お米って食べてますか? お米がすすむよう ご飯のお供をちょこちょこ用意しつつ おいしく食べてます 最近のお供だったのがエゴマの葉 地元野菜を販売してるお店で安く売っていたので買ってみました レジでお店の方に教えてもらったレシピ こんな交流ができる…

心が疲れた時にして良かったこと10こ

体調がずっと回復しない日が続いた時 心は疲れきっていました もうお手上げ状態 好きにして〜って風にすればきっと早く回復に向かったと思うんですが その時なんとかせねば病も私は持っていましたので 笑 こじらせていました www.guutaralin.work 心の疲れに…

灯りでリラックス度を上げる

先日びゅんびゅん熱風を浴びながら自転車をりんりんにこいで 到着してふと目に入ったのは 小さくてかわいらしいお花 なんてきれいな色合いで完璧なかわいらしさなんだろう 丸っこい小さな集合がだいすきみたいです この日は32度くらいでいつもよりは幾分過ご…

ゆるくスクワットを続けて3週間 予想外の産物

ゆるく続いてますスクワット 思いついたらやるだけ 余裕のある時だけエレベーターを使わない生活も続けることができてます guutaralin.hatenablog.com guutaralin.hatenablog.com 3週間目のここにきて予想外の産物が 太ももばかり気にしていたのですが お風…

スクワットを続けて2週間

気が付いた時にスクワットをするゆるい習慣 昨日で2週間くらいになります ⬇︎ guutaralin.hatenablog.com 太もも…見た目にはまだ何の変化もありません まだぷるぷるのプリンみたい すぐに結果を出したがる私 だめだめ ゆっくりでいいのだ 最初感じた筋肉痛も…

私が一気に老けた時

先日写真を整理していましたら 出るわ出るわの砂糖漬けの日々 一気に老けた時期がありました 体調を大きく崩す前の時期 自分の映る写真を見て なんか顔が変…年齢のせい?まだ若いはずなんだけど… そう思っていた気がします その時の私はきっと糖化していたん…

梅雨と仲良くしたい スクワットをやっています

なかなか毎日続かないのですが、スクワットをちょいちょい時間を見つけてはやっています 苦手な梅雨ともっと仲良くするためです 体調を崩した時期に痩せてしまい、せっかくスポーツジムで鍛えていた筋肉は簡単にどこかへ行ってしまいました 筋肉量が減ると血…

楽しむことだけ、考えればいい

どんなに楽しそうに 悩みがなさそうに見える人だってきっと 誰もが悩むことはあるはず 私は体調を崩す前 仕事の後、夜遅くから焼き肉を食べに行ったり 甘いものを必要以上に食べてみたり 人の間違えにやたらと反応してみたり 不規則な生活 その他もろもろ ホ…

つもり温活カフェで過ごす休日

本日は母の日。 義母から朝に早速母の日に送っていた新茶のお礼の電話をいただきました。 母は10時と、15時に必ずお茶の時間を設けているそう。 自分をふりかえるホッとした時間を作っているそうです。 色々話をしていると、なんだか私とまったく似ていない…

ねこ背と気持ちの関係

今日も気持ちのいい天気ですね♩ 気温差のせいか、少し背中が硬くなっていたので、朝起きぬけからゆっくりストレッチをしていました。 まっすぐ寝転んで、ぐーっと背中を開いて。 寝ている間にかちこちになる時があります(o_o) 一時期、肩こりやらなんやらの…

30過ぎたらとにもかくにもツヤ

33歳くらいからでしょうか。 なんだか違う。 今までの服が似合わない。しっくりこない気がする。 (以前はこんな服が似合っていたはずなんだけど…。) 体型もさほど大きくは変わっていないはず。 髪の毛の質感少し変わった? 無造作にまとめていても、なんと…

老化予防の為にやめていること

先日、はるばる他県の友人が遊びにきてくれました。 私の好きな塩豆大福を買ってきてくれました。 マリアージュフレールのジャムまで(*゚∀゚*) 朝、ふすまパンと共に美味しく頂きました。 お料理にも使ってみようかなぁ 無調整の豆乳に砂糖がわりに入れてミル…

日本のスーパーフード

栄養満点、豚汁。 今朝の朝食はこれだけです。 昨夜夕飯が遅くなったせいだか、朝から食欲がイマイチで。 夫も昨夜は帰宅が遅かったので、それを見越して作っておきました( ^ω^ ) 大好きな豚汁。 朝から発酵食の味噌を使用した日本の代表食。 これをとても大…

肩こりを軽くしたもの

こんなストレッチポールを使っています。 どうも背中の背骨の湾曲が綺麗なS字でなく、まっすぐで背中や肩が張りやすいので、 このポールの上に真っ直ぐに寝て、こちらで、体をほぐしてから寝ています。 背中の凝りがとてもほぐれます。 こちらに寝たまま腕を…

自律神経を整える

今日は花曇り。 もわーんと暖かくって気持ちが良いです。 桜を探しに。 土手をてくてく。 この春の始まりという新しい空気感に便乗して、何にチャレンジしようかなんてワクワクしつつ。 お白湯をマイマグに持って出かけた、私のゼロ円散歩。 ランニングをし…

季節の変わり目の助っ人

昨日はとーっても寒かったですが、 今日は、少し汗ばむくらいの陽気でした。 (恐らく、昨日の感じで厚着して出かけたから汗ばんでいたのは私だけだったのかも)笑 喉の奥がチクリ。 三寒四温といは言え、ちょっと寒暖差が急激すぎたせいだか。 あらー、さす…

髪の毛占い

豚毛のブラシ「右」と頭皮のマッサージ用のブラシ。 豚毛のブラシは10年前くらいから使用していてだいぶ年期が入っていますが。 髪を洗う前に必ず、間の細かい豚毛ブラシで髪をとかしてから洗髪してます。 以前通っていた美容室では、ブラッシングを推奨し…

お風呂場の電気はオフ

春うらら ずいぶん暖かくなってきました~ 冬の間凝り固まっていたものがほぐされていくような、そんな陽気です。 三寒四温 3日寒い日が続き、4日暖かい日が続く この時期はそんな風に、だんだんと季節が進んでいくんですね~ 春はすべてが新しく始まってい…

なぜか好き。を大切に

私はおもちが大の好物です。 こちらはかんころ餅。 スライスして、軽く焼いて柔らかくなって食べます。 真鳥餅店 かんころ餅 300g 出版社/メーカー: 真鳥餅店 メディア: その他 この商品を含むブログを見る 九州の方ならわかる方もいらっしゃるのでは。 熊本…

今日の手づくり②

冬の温活、リラックスタイムのお供。 ホットパックです。 電子レンジで1分半チンしてあったかくなります。 とても手軽ですよね。 楽草ホットパット Mサイズ 出版社/メーカー: ゴーゴーパラダイス メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る …

今日の手づくり

今日はがくんと気温が下がり、春心地だった空気は、冬に巻き戻しです。 朝、道を歩いていると、 右前方くらいから、白いビニール袋が私の足下に,びゅんっと飛んできました。 ぼーっとしていたのか、 それを、ハトだと勘違いしまして、 反射的に 「ぎゃっ!」…

おうちで1人サロン

3月になり、びっくりするくらい暖かい日が増えてきました(^-^) ちょっと油断していると、がくんと気温が下がるこの時期。 ゆるんだ心と身体の隙に、冷えがひょいっと入りこみやすい時ですよね。 自宅でも、手軽に出来る足湯です。 フタ付きの無印良品のモノ…

自分にやさしく

朝ごはんは、りんごと、卵入りのみそ汁でした。 (不思議な組み合わせ(;'∀')) 果物はたくさん食べませんが、りんごはたまに食べます(^^) ミネラルも豊富で、老化防止するそうですね。 1日1個のりんごで医者いらず?だったか、 そんな言葉も。 綺麗に洗って…